核心提示:在日常生活中，患有泌尿系結(jié)石的人應注意多飲水、多運動，這對結(jié)石的排出有很大幫助。應限制肉類的攝入量，特別是動物內(nèi)臟;腎結(jié)石在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含維生素C類的食品，因為維生素C在體內(nèi)的代謝過程中會生成草酸，從而促進結(jié)石的形成。

腎結(jié)石也是尿石癥的一種表現(xiàn)，多發(fā)生在夏天季節(jié)的比較多。這是因為，夏天人們出汗較多，習慣性的喝冷飲以及吃辛辣刺激食物而引起的。一旦腎結(jié)石發(fā)病起來會導致患者無法正常工作，嚴重時還會有腎絞痛的癥狀。那么，該如何避免夏天患上腎結(jié)石呢?

如果你患了腎結(jié)石，醫(yī)學專家提醒，腎結(jié)石病人不宜在臨睡前喝牛奶，這是由于牛奶中含鈣較多，而腎結(jié)石中大部分含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2至3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，更加重結(jié)石的形成。

在日常生活中，患有泌尿系結(jié)石的人應注意多飲水、多運動，這對結(jié)石的排出有很大幫助。應限制肉類的攝入量，特別是動物內(nèi)臟;腎結(jié)石在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含維生素C類的食品，因為維生素C在體內(nèi)的代謝過程中會生成草酸，從而促進結(jié)石的形成。少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜：因為草酸鹽會與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。

綠色蔬菜中含有較多的草酸鹽，尤以菠菜中的含量最高。

腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食。關(guān)鍵是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分攝入過多引起的。

草酸積存過多是導致腎結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品都是含草酸較高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時之后，尿液中草酸排泄量為20至25毫克，相當于正常人24小時排出的草酸平均總量。其次，嘌呤代謝失常、脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質(zhì)過量等，都是誘發(fā)腎結(jié)石發(fā)病的主要原因。

在日常飲食中，不能因為某種食物好吃、營養(yǎng)價值高就單一地吃“死食”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結(jié)石病，也對健康不利。

夏天排汗多，喝水少是很容易引發(fā)腎結(jié)石疾病的。因此，大家應該在炎熱的夏季多喝白開水，少喝碳酸飲料，因為白開水是最好的補充體內(nèi)水分的。同時，大家可以多吃豆腐，黃豆芽，葡萄，西紅柿，土豆等含有草酸較高的食物。