尿蛋白可能很多人都比較陌生，它是直接反映腎臟功能的重要指標(biāo)，如果尿蛋白含量升高將會(huì)直接影響到腎臟功能，導(dǎo)致引起高血壓，水腫情況，而且嚴(yán)重可能還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能惡化。

所以如果一旦發(fā)現(xiàn)尿蛋白升高，很多人也會(huì)很緊張擔(dān)心，生怕不小心病情得不到控制可能還會(huì)患上尿毒癥的嚴(yán)重后果。

其實(shí)生活中有很多不好的習(xí)慣都會(huì)引起尿蛋白的升高，一起來看看你的尿蛋白升高是不是跟這些習(xí)慣有關(guān)？

一. 胡亂吃藥

有位腎友之前病情控制得很好，有天感覺頭疼，就自作主張買了布洛芬吃，連續(xù)吃了一周多，結(jié)果尿檢發(fā)現(xiàn)蛋白尿“+++”！這是因?yàn)椴悸宸覍儆谀I臟代謝類藥物，長(zhǎng)期服用具有一定的腎毒性，對(duì)于腎友們?cè)揪痛嗳醯哪I臟，更是不小的負(fù)擔(dān)。所以腎友用藥要格外謹(jǐn)慎，最忌擅自服藥。在其他科就診時(shí)，也要向醫(yī)生說明腎病病情，以免誤服腎毒性藥物。

有一種情況腎友們是不用擔(dān)心的，醫(yī)生通常會(huì)隨著患者病情的變化，腎功能發(fā)展及濾過情況調(diào)整藥物，如果腎功能情況好轉(zhuǎn)，即使尿蛋白較高，也會(huì)減少藥物使用，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，所以可能導(dǎo)致降蛋白效果不如以前明顯，甚至?xí)猩叩那闆r，這就要和自己的醫(yī)生好好溝通。

二、暴飲暴食

有些自制力不太好的腎友，在年后有沒有發(fā)現(xiàn)尿液泡沫增加，這就有可能是過年期間暴飲暴食的結(jié)果，大量的蛋白，高鹽的攝入，都給腎臟帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。所以腎友們，飲食控制也絕不是半年一年就可以的，而是需要變成一種生活習(xí)慣，就像呼吸一樣。不能因?yàn)檫^節(jié)或者是治療后病情緩解，就把飲食禁忌拋在腦后了。吃自助要吃回本來，吃火鍋能吃兩個(gè)小時(shí)，從醫(yī)院出去轉(zhuǎn)了一個(gè)圈，結(jié)果又來醫(yī)院報(bào)到的結(jié)果是我們都不想看到的。

三、過度勞累

工作強(qiáng)度過大、過度鍛煉運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腎友勞累而引起尿蛋白增加是很常見的。對(duì)于工作，經(jīng)常有腎友問：這個(gè)工作我能做嗎？這里想說的是勞累是個(gè)主觀感受，當(dāng)感覺累的時(shí)候就休息一下。工作最好能自由一些，可以自己控制工作時(shí)間和強(qiáng)度。接下來說說運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使血流量和腎小球?yàn)V過膜通透性增加，造成蛋白質(zhì)漏出增多。

但也不是說腎友不能運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而對(duì)降低尿蛋白有好處，只要不感覺到勞累，合理的有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢跑、騎自行車、散步、太極等方式，是有益于腎病預(yù)后的。

四、經(jīng)常吸煙

大家都知道吸煙有害健康，但是卻仍然有很多人抵擋不了香煙的誘惑，而且煙中的焦油，尼古丁，煙堿和一氧化碳，這些有害物質(zhì)經(jīng)常吸的話進(jìn)入人體，損傷腎臟器官，導(dǎo)致腎小球逐漸下降，從而造成體內(nèi)的尿蛋白數(shù)量越來越多，尤其是對(duì)于心臟不好的人，平時(shí)一定要注重不要吸煙或者少吸煙。而且吸煙年頭越長(zhǎng)的人，要比不吸煙的人患有腎臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)概率要大很多。

上面四個(gè)就是可能加重尿蛋白的因素，所以大家在平時(shí)生活中為了減少尿蛋白的含量。要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高同時(shí)多加注意運(yùn)動(dòng)，維持身體器官的正常運(yùn)行，同時(shí)也該改掉這些不良習(xí)慣保護(hù)腎臟的健康。