四年一次的世界杯來(lái)了，這是足球迷的狂歡節(jié)。由于時(shí)差問(wèn)題，歐洲杯期間熬夜看球似乎已經(jīng)成為中國(guó)球迷多年來(lái)的一大習(xí)慣。萬(wàn)眾矚目的歐洲杯充滿激情，令人瘋狂，但在激情和瘋狂的背后，對(duì)又存在著哪些健康隱患?

通宵熬夜看直播

世界杯期間，很多球迷們晚上熬夜看球賽，白天工作不耽誤，身體得不到休息。很多球迷們甚至用喝濃茶和咖啡的方式提神醒腦，容易導(dǎo)致血壓升高。血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，容易誘發(fā)腎病。

很多球迷們看氣球來(lái)真的是全身心投入，熱水都涼了，冰水都變常溫了，還是一口沒(méi)動(dòng)。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

抽煙喝酒不節(jié)制

專家指出，無(wú)節(jié)制喝酒會(huì)影響機(jī)體的氮平衡，促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，增加血液中的尿素氮含量，引發(fā)腎臟疾病。而抽煙則使麻醉大腦，使血流循環(huán)減緩，腎臟代謝功能?chē)?yán)重下降，導(dǎo)致腎病情況加重。

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度疲勞

世界杯不是一天兩天就結(jié)束的，因此長(zhǎng)期過(guò)度勞累會(huì)大量消耗人體精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。腎乃先天之本，腎精不足，則疲乏無(wú)力，機(jī)體功能降低，正常人容易引發(fā)相關(guān)腎病，對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)會(huì)加重病情。

看球期間注意事項(xiàng)

1、選擇清淡、易消化的食品，比如紅棗蓮子羹、芝麻糊等。盡量多選擇白開(kāi)水或新鮮蔬菜汁，適當(dāng)吃些甜橙、獼猴桃之類(lèi)富含維生素C的食物，以及牛肉干等富含維生素B的食物。

2、建議球迷朋友，看現(xiàn)場(chǎng)直播要有所選擇，在不是自己喜歡的球隊(duì)比賽時(shí)，就不要守在電視機(jī)前了，應(yīng)爭(zhēng)取早睡?？辞蚱陂g，也要見(jiàn)縫插針，適當(dāng)休息，緩解疲勞。

3、看球不要大喜大悲，狂歡沖動(dòng)，敗了也不要喪氣懊惱，避免情緒過(guò)分波動(dòng)，引發(fā)身體意外。必要時(shí)還可備些藥物放在身邊，以備應(yīng)急之用。

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