眾所周知，腎臟是人體的重要排泄器官，其主要功能是過濾形成尿并排出代謝廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)和酸堿平衡。腎臟具有內(nèi)分泌功能，通過產(chǎn)生腎素、促紅細(xì)胞生成素、前列腺素、1,25-(OH)2D3等，參與調(diào)節(jié)血壓、紅細(xì)胞生成和鈣的代謝等功能。一旦腎臟出現(xiàn)了問題，就會影響到整個身體機(jī)能。那么，我們在日常生活中都需要注意哪些問題才能遠(yuǎn)離腎臟病呢?京東譽(yù)美腎病醫(yī)院的專家就來為大家一一的進(jìn)行介紹。

1、保持良好的心情

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

2、不食用被污染的食物

如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

3、遠(yuǎn)離煙、酒。

煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。

4、生活規(guī)律

生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使腎病遠(yuǎn)離自己。

5、不要濫服止痛藥

長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，亂服止痛藥易引發(fā)腎病。

6、合理飲食

隨著生活水平的提高，人們攝入越來越多的高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物。適量的蛋白質(zhì)和脂肪有益健康，但是過量的蛋白質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)。如果攝入過多的高蛋白，高脂肪，產(chǎn)生的尿酸及尿素氮等廢物也過多，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。有很多年輕人還喜歡暴飲暴食，這樣更容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎病的發(fā)生。

7、不要憋尿

憋尿可引發(fā)腎病，這一點(diǎn)很多人都不解，認(rèn)為兩者沒有任何聯(lián)系。但是很多例子告訴我們長期憋尿易引發(fā)腎病。尤其是繁忙的職場中的人。如果長期憋尿，尿液無法將細(xì)菌沖走，大量細(xì)菌在尿路聚集，會造成尿路感染。嚴(yán)重的導(dǎo)致腎病。

8、注意防寒保暖。

寒冷天氣感冒人群也會增多，很多人會附帶著喉部、咽部發(fā)炎，如果不及時治療，會導(dǎo)致腎病。所以，天氣變化時不注意防寒保暖，感染了呼吸道疾病不及時治療也是引起腎病的原因。

綜上所述，只要大家保持健康的生活方式就會遠(yuǎn)離腎病的困擾。京東譽(yù)美腎病醫(yī)院提醒您：及時發(fā)現(xiàn)身體上的變化，如果出現(xiàn)了身體不明原因的浮腫、血尿、泡沫尿的情況時，最好到專科醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免延誤病情，錯過最佳的治療時機(jī)。

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