痛風(fēng)是一種代謝性疾病，隨著體內(nèi)尿酸越聚越多，最終在關(guān)節(jié)、耳朵等部位沉積；如果沉積在腎臟，就會形成尿酸鹽結(jié)石，甚至可以形成尿毒癥。

痛風(fēng)患病因素

“痛不欲生，來去如風(fēng)”，很多人痛風(fēng)發(fā)作的時候，風(fēng)吹一下都疼得要命！有些人說痛風(fēng)是吃出來的，如果不吃海鮮，不喝啤酒，就不會得痛風(fēng)。

譽美風(fēng)濕免疫科朱佳鑫主任表示：

痛風(fēng)是一個很復(fù)雜的病，飲食因素只是其一，其它比如腎功能不好、腎衰竭，體內(nèi)尿酸就會排不出去；一些血液病破壞了白細(xì)胞，出現(xiàn)了代謝問題，也會誘發(fā)痛風(fēng)。還有一些藥物，如阿司匹林，雖然可以預(yù)防心血管病，但也會干擾尿酸的排泄。

痛風(fēng)患者運動選擇

有患者咨詢：

生命在于運動，運動促進(jìn)健康，運動有益于降低血尿酸，那么痛風(fēng)患者多運動能治病嗎?

適當(dāng)運動能預(yù)防痛風(fēng)，但痛風(fēng)患者運動不宜過量。

痛風(fēng)急性發(fā)作期的患者不建議運動。

非急性期(慢性期/發(fā)作間歇期)的患者要適度運動。

劇烈運動或長時間的肌肉活動后，機(jī)體新陳代謝加快，尿酸生成增加；劇烈運動或長時間運動，特別是在高溫環(huán)境，人體出汗增加，血容量減少，如果不能及時補充水分，腎血流量減少，排尿減少，尿量減少，可使尿酸排泄減少；另外，劇烈運動時，人體內(nèi)乳酸生成增加，乳酸也會阻礙尿酸的正常排泄。

所以，痛風(fēng)患者不宜過量運動。

劇烈或大量運動后，尿酸在體內(nèi)蓄積增加，容易出現(xiàn)高尿酸血癥，這種情況不利于患者痛風(fēng)病情改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

對于痛風(fēng)患者，運動鍛煉要適度，老年人或者伴有高血壓、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全等疾病的患者，更要避免劇烈運動和長時間體力消耗。

降低痛風(fēng)發(fā)作關(guān)注要點

專家提醒，痛風(fēng)發(fā)作的原因是尿酸的“波動”，即尿酸忽高忽低。

所以，我們在把尿酸降到“達(dá)標(biāo)”(低于360μmol/L)時，還要配合防止痛風(fēng)發(fā)作的藥物，比如秋水仙堿和一些非甾體抗炎藥，這樣才能保證在降尿酸時痛風(fēng)不發(fā)作。然后請牢記兩點：

1.飲食控制，改變生活方式，都可以減少痛風(fēng)發(fā)作，但很難完全避免發(fā)作。

2.藥物治療。要想把痛風(fēng)發(fā)作降到最低，患者要堅持遵醫(yī)囑服藥，把體內(nèi)的尿酸降到360μmol/L以下，即保證尿酸值達(dá)標(biāo)。