俗話說：十人九胃病。

但認真對待胃部健康的人卻不多。

就說下面這3件事吧，

大家每天都在做，天長日久，

“鐵打的胃”也扛不住——

01 不用公筷

共餐是我們千年來沿襲至今的飲食習慣之一。一家人熱熱鬧鬧地圍在一桌，對著一盤盤美食，你一筷子我一勺，別提有多溫馨多滿足了！

然而，一些胃腸道病原體，比如幽門螺桿菌、痢疾桿菌等，也會隨著共餐而悄悄傳播。

尤其是幽門螺桿菌（簡稱Hp），它可是個厲害角色！

我國已有超過一半的人（7億以上）被發(fā)現(xiàn)感染Hp，如此高的感染率，共餐且不用公筷夾菜的飲食習慣“功不可沒”，因為Hp可通過唾液或口腔分泌物傳播，而且傳染性很強。也就是說，共餐時只要桌上有一人感染了Hp，就極有可能產生交叉感染，導致“一人得病，全桌遭殃”！

有人可能會問了，幽門螺桿菌真的有那么可怕嗎？

早在20多年前（1994年），世界衛(wèi)生組織和國際癌癥研究機構，就把幽門螺桿菌列為了I類致癌因子。幽門螺桿菌通過導致慢性淺表性胃炎，讓人一步步發(fā)展成胃癌。所以，一旦查出感染了Hp，一定要及時治療！

02  吃得過咸

鹽是百味之王，食物中若是少了鹽的加持，則食之無味。但若食用過量，會變成傷胃的“兇手”。

《中國居民膳食指南》建議：成年人每日食鹽攝入量應少于6克（大概一個啤酒蓋的量）；兒童、糖尿病以及高血壓患者，每天鹽的總攝入量不宜超過3克。

特別提醒：除了白花花的食鹽，大家還要警惕一些“隱形鹽”，如豆瓣醬、醬油等調味料；加工肉、腌制菜等也應盡量少吃。

03 不規(guī)律飲食

如今人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，很多人一忙起來，飯都顧不上吃一口，更別說一日三餐能按時吃飯了。

然而，進食不規(guī)律或是饑一頓飽一頓的，對人體消化系統(tǒng)的傷害是最大的，饑餓時，胃里沒有可消化的食物，會導致胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，而吃得過飽又會增加腸胃負擔。

長期不規(guī)律飲食，慢性胃炎、胃潰瘍等疾病都容易找上你。

除了上述3件小事，需要注意的是這三類人群，做胃鏡的優(yōu)先級更高！

01

有惡劣生活習慣者

例如：經(jīng)常抽煙，喝酒，熬夜等。

針對此類人群，腸胃和食道經(jīng)常受到酒精和煙毒刺激，粘膜損傷的概率是比較大的。而經(jīng)常熬夜的人，身體自愈能力效率降低，腸胃消化能力也會有所減弱，同樣會埋藏疾病隱患。

因此，存在此類惡習的人群，尤其是年齡超過40歲的朋友，最好每隔1年到2年進行胃鏡檢查，未雨綢繆很重要。

02

存在消化道癥狀者

舉例：反酸，燒心，吞咽疼痛等。

造成類似情況出現(xiàn)的原因，是因為胃酸反流，刺激了胃管和食道所致。

而胃酸反流的原因，很有可能是因為胃腸功能降低，胃酸應激分泌過多，形成此種癥狀表現(xiàn)。

03

有胃癌家族史的人群

大家都知道，癌癥是存在遺傳性的，胃癌也同樣如此，如果家族中有胃癌病史，自己也要居安思危，預防可能存在的胃癌風險。

胃病確實很常見，但若是能夠在生活習慣方面多注意，我們完全可能成為十人之中，那個胃沒有任何問題的人。