預(yù)防腎結(jié)石要注意這些事情?近些年來，腎結(jié)石的發(fā)病率越來越高。腎結(jié)石是常見的疾病，很多人忍受著腎結(jié)石帶來的“生不如死”的疼痛，后悔當(dāng)初為什么不好好愛惜自己的身體。所以預(yù)防腎結(jié)石是很重要的事情，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢?下面我們就一起來了解一下。

1 多喝水

無論你是哪里不舒服，很多關(guān)心你的人都會(huì)叫你多喝點(diǎn)水。多喝點(diǎn)水，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石很多有幫助。水喝得少，產(chǎn)生的尿液少且鹽類成分濃度高，容易形成腎結(jié)石。

水喝得多了，排尿量增加，尿液內(nèi)晶體濃度下降，結(jié)石便難以形成了。一天八杯水，腎結(jié)石遠(yuǎn)離我。

2 飲料代替水不可取

現(xiàn)在的人都喜歡喝有味道的東西，飲料成為很多人的第一選擇。不過，平時(shí)偶爾喝幾瓶飲料無傷大雅，但是用飲料代替水不可取。飲料含有糖、聚磷酸鹽、咖啡因等成分可能促進(jìn)尿鈣的排泄增加，流失的鈣質(zhì)為腎結(jié)石提供了原料。

3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有規(guī)律得進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腎結(jié)石形成。

4 避免攝入過多草酸

絕大多數(shù)腎結(jié)石為草酸鈣結(jié)石。當(dāng)人體攝過多的草酸，超出機(jī)體代謝能力，容易在尿液中形成結(jié)晶，最后變成結(jié)石。建議不要攝入過多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

預(yù)防腎結(jié)石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習(xí)慣，能較好地預(yù)防腎結(jié)石的病發(fā)。預(yù)防腎結(jié)石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習(xí)慣，能較好地預(yù)防腎結(jié)石的病發(fā)。