預防腎結石要注意這些事情?近些年來，腎結石的發(fā)病率越來越高。腎結石是常見的疾病，很多人忍受著腎結石帶來的“生不如死”的疼痛，后悔當初為什么不好好愛惜自己的身體。所以預防腎結石是很重要的事情，那么我們應該怎么預防腎結石的發(fā)生呢?下面我們就一起來了解一下。

1 多喝水

無論你是哪里不舒服，很多關心你的人都會叫你多喝點水。多喝點水，對于預防腎結石很多有幫助。水喝得少，產(chǎn)生的尿液少且鹽類成分濃度高，容易形成腎結石。

水喝得多了，排尿量增加，尿液內(nèi)晶體濃度下降，結石便難以形成了。一天八杯水，腎結石遠離我。

2 飲料代替水不可取

現(xiàn)在的人都喜歡喝有味道的東西，飲料成為很多人的第一選擇。不過，平時偶爾喝幾瓶飲料無傷大雅，但是用飲料代替水不可取。飲料含有糖、聚磷酸鹽、咖啡因等成分可能促進尿鈣的排泄增加，流失的鈣質(zhì)為腎結石提供了原料。

3 適當運動

有規(guī)律得進行適當運動，可以預防腎結石形成。

4 避免攝入過多草酸

絕大多數(shù)腎結石為草酸鈣結石。當人體攝過多的草酸，超出機體代謝能力，容易在尿液中形成結晶，最后變成結石。建議不要攝入過多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

預防腎結石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習慣，能較好地預防腎結石的病發(fā)。預防腎結石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習慣，能較好地預防腎結石的病發(fā)。