這幾天的小雨天氣對(duì)于烈日炎炎的夏天來(lái)說(shuō)真是一場(chǎng)及時(shí)雨，前些日子的發(fā)燒天氣熱的大家都很煩躁，紛紛開(kāi)始了避暑計(jì)劃。然而大家一定要注意的是，夏天避暑方法多，但是有一些很容易傷害到我們的腎臟。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)，那些夏天容易傷腎的事情。

1、避暑不能太貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降，這時(shí)候其實(shí)很容易導(dǎo)致感冒，如果感冒為鏈球菌感染很可能會(huì)導(dǎo)致急性腎炎的情況。因此大家千萬(wàn)不能因?yàn)樘鞖庋谉峋陀脹鏊疀_澡、把空調(diào)溫度開(kāi)的太低，每天空調(diào)最好控制在26℃左右比較合適。

2、少喝涼啤酒

夏天的時(shí)候大家都喜歡在晚上找一家燒烤店和幾個(gè)朋友吃燒烤喝啤酒，開(kāi)心得不得了。殊不知大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來(lái)有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重。所以夏天吃燒烤喝啤酒這種事情，一定要節(jié)制。夏天還是要多喝水才好，可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。飲水量的話一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多，可以多喝一些。

3、女性游泳要注意

夏天游泳是個(gè)好的運(yùn)動(dòng)方式，但一定要找一個(gè)干凈的泳池，尤其是女性。泳池中人多，容易滋生很多細(xì)菌，細(xì)菌又很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，感染的幾率會(huì)很大，最后有可能會(huì)導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。而急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。夏天喜歡游泳的女性一定要注意了。

4、良好心態(tài)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要

夏天大家都容易煩躁、脾氣差、壓力大，經(jīng)常這種心情很容易導(dǎo)致血壓升高，高血壓會(huì)導(dǎo)致腎臟損害。保持樂(lè)觀的心態(tài)可以提高身體免疫功能。再配合適量的有氧鍛煉，既能提高心血管功能，又能釋放壓力使心情變得舒暢。