這幾天的小雨天氣對于烈日炎炎的夏天來說真是一場及時雨，前些日子的發(fā)燒天氣熱的大家都很煩躁，紛紛開始了避暑計劃。然而大家一定要注意的是，夏天避暑方法多，但是有一些很容易傷害到我們的腎臟。今天我們來說說，那些夏天容易傷腎的事情。

1、避暑不能太貪涼

夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，這時候其實很容易導(dǎo)致感冒，如果感冒為鏈球菌感染很可能會導(dǎo)致急性腎炎的情況。因此大家千萬不能因為天氣炎熱就用涼水沖澡、把空調(diào)溫度開的太低，每天空調(diào)最好控制在26℃左右比較合適。

2、少喝涼啤酒

夏天的時候大家都喜歡在晚上找一家燒烤店和幾個朋友吃燒烤喝啤酒，開心得不得了。殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。所以夏天吃燒烤喝啤酒這種事情，一定要節(jié)制。夏天還是要多喝水才好，可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。飲水量的話一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多，可以多喝一些。

3、女性游泳要注意

夏天游泳是個好的運動方式，但一定要找一個干凈的泳池，尤其是女性。泳池中人多，容易滋生很多細菌，細菌又很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，感染的幾率會很大，最后有可能會導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。而急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。夏天喜歡游泳的女性一定要注意了。

4、良好心態(tài)適當運動很重要

夏天大家都容易煩躁、脾氣差、壓力大，經(jīng)常這種心情很容易導(dǎo)致血壓升高，高血壓會導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的心態(tài)可以提高身體免疫功能。再配合適量的有氧鍛煉，既能提高心血管功能，又能釋放壓力使心情變得舒暢。