說到高血壓，就讓我想起老年人了，因?yàn)閺男〉酱?，只聽說過某某老爺爺老奶奶患有高血壓，很少聽說過某某哥哥或叔叔患有高血壓，所以很多人的意識里，高血壓成了老年人的病，不過如今高血壓病人，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是老年人專屬了，年輕人也大多數(shù)有高血壓的。

就好比一個(gè)篩子，如果濾過一側(cè)的壓力增高，篩出的東西就會(huì)增多。如果高血壓持續(xù)存在，這個(gè)“篩子”本身的結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致腎小球硬化，同時(shí)腎小管和腎間質(zhì)也會(huì)受到損害，從而影響到腎臟的功能尿毒癥。

高血壓與慢性腎病互相影響 腎臟病變同樣可惹起血壓高，兩者相互影響，以至形成惡性循環(huán)，常常在不知不覺中開展成為尿毒癥.

如何對付這對“難兄難弟”?

這里并不探討專業(yè)的治療方案，只聊聊治療之外的內(nèi)容。

除了那些尿毒癥患者因?yàn)槟I臟嚴(yán)重萎縮導(dǎo)致高血壓難以控制之外，無論是腎性高血壓還是高血壓腎病，都是可以調(diào)理的。

我們知道，血壓的兩大影響因素是心臟的活力以及血管的狀況，因此調(diào)理血壓也就變成了改善心血管的狀況。

飲食方面，可以吃什么：

01黑豆

富含抗氧化物、鎂等降血壓的物質(zhì)，更重要的是物美價(jià)廉，是常見食品，煮粥最合適。

02堅(jiān)果

每天來一把，可以降血脂，對中老年高血壓患者有不錯(cuò)的效果;

03紅酒

白藜蘆醇和兒茶素不僅可以保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，還可以提高高密度脂蛋白的水平，對動(dòng)脈硬化患者有不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，這里選擇紅酒的另一個(gè)原因是，喝紅酒很容易使人心情平靜和愉悅，這對高血壓的控制也很有幫助;

04時(shí)令果蔬

茄子、玉米、蘋果、西瓜等時(shí)令果蔬，在控制血壓方面都有各自的優(yōu)勢，只需要控制食量，就都是不錯(cuò)的選擇。

高血壓預(yù)防最好的就是控制血壓， 該服的藥要依照醫(yī)生吩咐吃，同時(shí)要控制好進(jìn)食，要管好自己的嘴，要知道什么是能吃的，什么是不能吃的，不能貪嘴，不要吃太多的鹽、脂肪、膽固醇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥，也是一種辦法。