我國(guó)成人高血壓發(fā)病率接近30%，高血壓總?cè)藬?shù)約2.7億;而我國(guó)的降壓藥品種幾乎與國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家同步，有些甚至超過(guò)這些國(guó)家。但我國(guó)高血壓的治療控制達(dá)標(biāo)率僅為27.4%，明顯的低于西方發(fā)達(dá)國(guó)家。

我國(guó)高血壓控制率較低的原因雖然是多方面的，但與民眾對(duì)高血壓的危害性認(rèn)識(shí)不足，以及專業(yè)醫(yī)療行業(yè)對(duì)高血壓管理及治療理念的把握干預(yù)措施落實(shí)不到位有著密切的關(guān)系。

血壓控制不好，4個(gè)器官受連累!

1、心臟

血壓升高使心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心肌肥厚;長(zhǎng)期高血壓還會(huì)使冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化。心肌肥厚及動(dòng)脈粥樣硬化造成心肌供血不足，心臟功能受損，最終可發(fā)生心力衰竭。

2、大腦

長(zhǎng)期高血壓使腦血管發(fā)生缺血變性，容易發(fā)生腦出血;高血壓還會(huì)促使顱內(nèi)動(dòng)脈硬化，可并發(fā)腦血栓形成。

3、腎臟

一般高血壓在持續(xù)10~15年后可出現(xiàn)腎損害、腎功能減退，有些患者甚至?xí)I功能衰竭。

4、血管

高血壓會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的血管病變，比如主動(dòng)脈夾層。一般情況下，動(dòng)脈的管壁是完好的，發(fā)生病變后，主動(dòng)脈容易發(fā)生破裂，極為兇險(xiǎn)。

除了吃降壓藥，還有什么辦法能控制血壓?

高血壓患者需定時(shí)測(cè)量血壓，聽醫(yī)囑按時(shí)、定量服用降壓藥物。除此之外，生活中還有以下幾種“非藥物調(diào)理法”能幫助控制血壓。

1、每天走走路

長(zhǎng)期堅(jiān)持走路鍛煉，可起到輔助降壓的作用。每次走路30~60分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5~7天，且必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。走路速度可以逐漸增快，初期以散步為主，以后漸漸提高速度，以身體微微出汗、不覺(jué)得勞累為原則。

2、早睡覺(jué)別熬夜

研究發(fā)現(xiàn)，每晚比平常時(shí)間早1小時(shí)上床睡覺(jué)有助于降低高血壓。許多睡眠不足的人，會(huì)處于長(zhǎng)期、強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)，大腦皮質(zhì)興奮抑制過(guò)程易平衡失調(diào)，引起全身小動(dòng)脈痙攣，從而出現(xiàn)高血壓。

3、多吃蔬菜水果

比如目前上市的葡萄，其所含的黃酮類化合物或有降血壓作用，綠茶、可可豆和番茄中也含有黃酮類化合物。

另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。這可能與番茄中的番茄紅素的作用有關(guān)，番茄做熟后，其中的番茄紅素更好吸收。

4、心情放松一些

情緒波動(dòng)直接影響到血壓波動(dòng)。保持穩(wěn)定、愉悅的情緒是穩(wěn)定血壓的關(guān)鍵，而緊張、壓抑等情緒會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高。不妨心胸開闊一些，平常心看待大起大落的事情，保持情緒的平和，對(duì)于控制血壓非常重要。