從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望通過呼吁戒煙使下一代免受煙草危害。今年世界無煙日的主題是“煙草與肺部健康”。

吸煙對肺部疾病、心血管疾病、消化性潰瘍、子癇、癌癥的影響，我們都比較了解，而吸煙對腎臟的影響大家卻知之甚少，那么，吸煙是如何傷腎的呢，一起來了解一下吧!

2016年，來自密西西比大學的Michael Hall教授在JAHA上發(fā)表研究稱：吸煙者腎功能下降較非吸煙者整體高83%，下降速度較快;每天吸煙高達19支者腎功能下降較非吸煙者高75%;每天吸煙20支以上者，腎功能下降較非吸煙者高97%。

吸煙與腎臟病呈劑量依賴性相關，即吸煙越多者其腎損傷風險越高。

此外，腎病領域權威雜志AJKD發(fā)文稱，吸煙可顯著增加慢性腎臟病患者心血管及非心血管事件并發(fā)癥風險和死亡率，戒煙可獲益。

美國腎臟協會美國腎臟周亦報道稱，早期CKD患者服用治療藥時吸煙可降低藥物的腎臟保護作用—可能的原因是吸煙可增加腎臟氧化應激水平。再次強調了戒煙對腎臟健康的重要性。

吸煙是怎么傷腎的?

香煙燃燒后可產生4000多種有害物質，均可損傷腎臟。具體如下：

01、煙草中的有毒害物質直接傷害腎臟細胞，損傷腎功能。

02、直接影響腎臟血流動力學，如尼古丁可引起腎小球濾過率增高，加速慢性腎臟疾病的惡化。

03、吸煙可損害腎小管功能，損傷腎小管運動功能，如煙草中的砷，可導致急性腎小球壞死、急性腎功能衰竭。

04、吸煙可升高血壓，收縮血管，加重腎臟病進展。

如何做到科學戒煙?

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

戒煙后的你，身體有哪些變化?

盡管尼古丁是上癮速度最快的毒品，但是上癮程度并不會很嚴重，只要三個星期不吸煙，你身體內99%的尼古丁就會被排出體外。

醫(yī)學文獻顯示

戒煙 2～3 周后人體循環(huán)功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。戒煙 3～9個月咳嗽和氣短顯著減少，氣道纖毛的清除功能恢復，呼吸開始變得順暢，肺部感染和腎臟風險顯著降低。

戒煙10年后，其吸煙相關的癌癥發(fā)病風險與一個不吸煙的人幾乎一樣。而到了戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相接近。