患者甲：你最近臉色發(fā)白啊，是不是生病了?患者乙：可能...因?yàn)闆]睡好吧!

自從查出腎病后，有沒有出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、嘴唇發(fā)白、注意力不集中的情況呢?如果“有”，那很遺憾的告訴您，你可能被貧血給看上了。

腎病確實(shí)存在“專屬”面容，慢性腎病，確實(shí)有可能因?yàn)榧膊』蛘呤褂盟幬锏脑?，而使得一部分特征反映在臉上?/span>

1眼睛周圍浮腫：水腫是腎病患者一個(gè)常見的表現(xiàn)，特別是清晨雙眼周圍浮腫。

2臉部整體浮腫：因?yàn)椴∏楸旧?，或者使用激素時(shí)，腎病患者可以出現(xiàn)全臉明顯浮腫。

3面色晦暗、蠟黃、嘴唇蒼白：貧血在腎病患者中很常見，較嚴(yán)重的貧血可表現(xiàn)為臉色蠟黃晦暗、嘴唇顏色蒼白。

4斑點(diǎn)、色素沉著：可因?yàn)榉靡恍┟庖咭种苿┑乃幬?，如雷公藤等，使得色素沉著，斑點(diǎn)增多。

人體造血過程好比 “汽車工作”，加油站出問題，汽油供應(yīng)不上，汽車再好也沒辦法開動(dòng)。這種由于“加油站”問題導(dǎo)致的貧血，就是“腎性貧血”。加油站不能供油，咱借別人的“汽油”用一用依然還能跑跑路，所以說，“促紅細(xì)胞幫大忙”。

貧血飲食上該如何注意？對(duì)于腎病貧血的朋友，要盡可能地去除導(dǎo)致貧血的病因，如腎性貧血用促紅細(xì)胞素(EPO)、巨幼紅細(xì)胞性貧血補(bǔ)充葉酸或維生素B12。此外，飲食搭配補(bǔ)鐵也不容忽視。

1、補(bǔ)鐵效果：瘦肉>紅棗

瘦肉代表的是紅肉類，顏色越紅補(bǔ)鐵效果越好，像瘦豬肉、血制品、牛肉、金槍魚、豬肝(腎病不推薦吃)等。

紅棗代表的是含鐵較高的植物，如杏干、桂圓、干豆、核桃等。

膳食補(bǔ)鐵有講究 動(dòng)物遠(yuǎn)比植物強(qiáng)

因?yàn)閯?dòng)物性中的鐵是血紅素鐵(二價(jià)鐵)，不受外界因素影響，可直接被吸收，吸收率高達(dá)25%;而植物中鐵(三價(jià)鐵)必須先在胃酸作用下轉(zhuǎn)化后(二價(jià)鐵)才能被吸收，影響因素較多，吸收率一般在3%-8%，遠(yuǎn)低于血紅素鐵。

2、多吃酸性水果促進(jìn)鐵的吸收

酸性水果含有較多的維生素C，而維生素C可以把三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，和非血紅素食物(紅棗)一起食用，可以把鐵的吸收率提高2-3倍甚至更高。

維生素C主要存在于植物當(dāng)中，如西紅柿、獼猴桃、酸梨、蘋果、油菜、生菜等。

對(duì)于血鉀不高的腎病朋友，補(bǔ)鐵多吃點(diǎn)酸性水果效果是非常不錯(cuò)的。

3、菠菜、茭白要焯水

菠菜、茭白是草酸、植酸較多的代表，草酸和植酸含量較高的蔬菜水果，口感較澀，能夠抑制鐵的吸收。

所以，針對(duì)這類食物，可以通過放入沸水中焯后撈出，再烹制，可以有效減少草酸、植酸的攝入量。

4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12和葉酸

出現(xiàn)貧血時(shí)，既要臨床糾正原發(fā)病，又要飲食補(bǔ)充充足的造血原料(鐵、葉酸、維生素B12、維生素C、蛋白質(zhì)等)。

除了巨幼貧(主要是葉酸或B12缺乏導(dǎo)致)需要大量補(bǔ)充葉酸和B12外，對(duì)于其他類型的貧血補(bǔ)充維生素B12和葉酸均有一定的好處(既是造血原料又能促進(jìn)鐵吸收)。

葉酸主要存在新鮮的蔬菜水果中，加熱易分解，最好急火快炒或生吃;而維生素B12主要存在動(dòng)物性食物中，如牡蠣、牛肉、雞蛋、牛奶等。必要時(shí)可以購(gòu)買對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。