患者甲：你最近臉色發(fā)白啊，是不是生病了?患者乙：可能...因為沒睡好吧!

自從查出腎病后，有沒有出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、嘴唇發(fā)白、注意力不集中的情況呢?如果“有”，那很遺憾的告訴您，你可能被貧血給看上了。

腎病確實存在“專屬”面容，慢性腎病，確實有可能因為疾病或者使用藥物的原因，而使得一部分特征反映在臉上。

1眼睛周圍浮腫：水腫是腎病患者一個常見的表現(xiàn)，特別是清晨雙眼周圍浮腫。

2臉部整體浮腫：因為病情本身，或者使用激素時，腎病患者可以出現(xiàn)全臉明顯浮腫。

3面色晦暗、蠟黃、嘴唇蒼白：貧血在腎病患者中很常見，較嚴重的貧血可表現(xiàn)為臉色蠟黃晦暗、嘴唇顏色蒼白。

4斑點、色素沉著：可因為服用一些免疫抑制劑的藥物，如雷公藤等，使得色素沉著，斑點增多。

人體造血過程好比 “汽車工作”，加油站出問題，汽油供應(yīng)不上，汽車再好也沒辦法開動。這種由于“加油站”問題導(dǎo)致的貧血，就是“腎性貧血”。加油站不能供油，咱借別人的“汽油”用一用依然還能跑跑路，所以說，“促紅細胞幫大忙”。

貧血飲食上該如何注意？對于腎病貧血的朋友，要盡可能地去除導(dǎo)致貧血的病因，如腎性貧血用促紅細胞素(EPO)、巨幼紅細胞性貧血補充葉酸或維生素B12。此外，飲食搭配補鐵也不容忽視。

1、補鐵效果：瘦肉>紅棗

瘦肉代表的是紅肉類，顏色越紅補鐵效果越好，像瘦豬肉、血制品、牛肉、金槍魚、豬肝(腎病不推薦吃)等。

紅棗代表的是含鐵較高的植物，如杏干、桂圓、干豆、核桃等。

膳食補鐵有講究 動物遠比植物強

因為動物性中的鐵是血紅素鐵(二價鐵)，不受外界因素影響，可直接被吸收，吸收率高達25%;而植物中鐵(三價鐵)必須先在胃酸作用下轉(zhuǎn)化后(二價鐵)才能被吸收，影響因素較多，吸收率一般在3%-8%，遠低于血紅素鐵。

2、多吃酸性水果促進鐵的吸收

酸性水果含有較多的維生素C，而維生素C可以把三價鐵還原成二價鐵，和非血紅素食物(紅棗)一起食用，可以把鐵的吸收率提高2-3倍甚至更高。

維生素C主要存在于植物當(dāng)中，如西紅柿、獼猴桃、酸梨、蘋果、油菜、生菜等。

對于血鉀不高的腎病朋友，補鐵多吃點酸性水果效果是非常不錯的。

3、菠菜、茭白要焯水

菠菜、茭白是草酸、植酸較多的代表，草酸和植酸含量較高的蔬菜水果，口感較澀，能夠抑制鐵的吸收。

所以，針對這類食物，可以通過放入沸水中焯后撈出，再烹制，可以有效減少草酸、植酸的攝入量。

4、適當(dāng)補充維生素B12和葉酸

出現(xiàn)貧血時，既要臨床糾正原發(fā)病，又要飲食補充充足的造血原料(鐵、葉酸、維生素B12、維生素C、蛋白質(zhì)等)。

除了巨幼貧(主要是葉酸或B12缺乏導(dǎo)致)需要大量補充葉酸和B12外，對于其他類型的貧血補充維生素B12和葉酸均有一定的好處(既是造血原料又能促進鐵吸收)。

葉酸主要存在新鮮的蔬菜水果中，加熱易分解，最好急火快炒或生吃;而維生素B12主要存在動物性食物中，如牡蠣、牛肉、雞蛋、牛奶等。必要時可以購買對應(yīng)的營養(yǎng)補充劑。