昨天有腎友問(wèn)：腎病患者能不能吃鮮棗?現(xiàn)在不管是什么季節(jié)，只要你想吃，它就有。鮮棗雖然不是現(xiàn)在的應(yīng)季水果，但是在各個(gè)超市、水果店都能看見它的身影。

鮮棗不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C含量很高，同等重量下，鮮棗的維生素C含量大約是梨的40倍，檸檬的10倍，橙子的8倍，比大家普遍認(rèn)為的維C佼佼者獼猴桃還要高。因此，人們賦予它很多美稱：“維生素丸”、“維生素C之王”。

除此之外，鮮棗口味鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，養(yǎng)顏美容等保健作用;此外，鮮棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效;而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特。

鮮棗，對(duì)貧血腎友特別有好處!

對(duì)于貧血的患者，鮮棗是個(gè)好東西。研究表明，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，這也是為什么醫(yī)生在給患者使用鐵劑治療貧血時(shí)，可能會(huì)建議患者同時(shí)喝一杯橙汁或者服用維生素C片來(lái)促進(jìn)鐵劑的吸收。所以鮮棗也是補(bǔ)充維生素C不錯(cuò)的選擇。

值的指出的是，鮮棗做成干棗，維生素C大量丟失，對(duì)鐵吸收的促進(jìn)作用反而大大減弱。

請(qǐng)互相轉(zhuǎn)告：

鮮棗，這類腎友不要吃!

雖然吃棗對(duì)身體有好處，但是，有些腎友棗子要少吃或者不吃：腎功能不全和尿毒癥的腎友。

這是因?yàn)闂椀暮浟繕O高，而腎功能不好的腎友，腎臟排泄鉀的能力下降，吃多了棗，造成鉀在血液中堆積是非常非常危險(xiǎn)的，許多尿毒癥腎友就是因?yàn)椴蛔⒅剽浀膯?wèn)題，高鉀血癥而猝死。

100g棗所含鉀的量

100g鮮棗是多少呢?大約中等個(gè)頭6、7顆左右。

有些腎病患者會(huì)問(wèn)，腎功能正常，血鉀正常，能吃鮮棗嗎?能吃，一兩把棗子(200g)左右就夠了，鮮棗吃多危險(xiǎn)也不?。?/p>

1、傷脾胃：鮮棗和其他水果相比而言，水分含量比較低僅為67%，無(wú)形之中會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、鮮棗中的膳食纖維含量明顯高于其他的水果，這些大多都是不可溶性的膳食纖維，不宜消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3、加重胃病：棗皮質(zhì)地硬、邊緣鋒利，如果此時(shí)恰巧胃黏膜有炎癥或者潰瘍，吃太多的棗則會(huì)加重疼痛引起不適。

4、引起肥胖。鮮棗中含糖量高達(dá)20%到30%，在眾多水果中名列前茅，如果過(guò)量食用則會(huì)攝入大量的糖，為了避免能量過(guò)剩，一定要適量。

鮮棗的含糖量也很高，對(duì)于血糖控制不佳的腎友，暫時(shí)也要少吃或不吃。