水是生命之源，水在我們身體中，占了很重要的位置。身體的血液、肌肉、皮膚、五臟六腑等器官的正常運(yùn)行，都受水的影響。若斷食只喝水，我們的生命尚可存活幾周;若斷水，卻只能活幾日。

我們知道，腎臟的一個主要功能就是排水，尿液就是從這里產(chǎn)生的，一旦腎臟的排水功能出現(xiàn)了問題，喝水的時候就需要注意一些了。為什么呢?因?yàn)楹攘撕芏嗨?，但不能及時排出去的話，會形成水腫，甚至?xí)又夭∏椤Ｔ诨颊叩南胂笾?，如果腎臟生了病，出現(xiàn)了腎炎，就應(yīng)該小心使用，而大量喝水，無疑會加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以腎病患者喝水時都小心翼翼。

但是并不是所有腎病患者都需要控制飲水的。不同階段，不同病情的患者，限制水的要求是不一樣的。那么腎友該如何飲水呢?

1.腎病早期應(yīng)主動喝水

很多人都是口渴了才喝水，事實(shí)上當(dāng)我們感覺口渴的時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了?！巴鲅蜓a(bǔ)牢，未為晚也”，但長此以往，免不了腎臟受損。那喝多少水合適呢?有人說，每天要喝8杯水，對不對呢?中國營養(yǎng)學(xué)會推薦：每天至少要喝1500ml水。200ml的水杯，8杯就是1600ml，這么看來是對的。但我們不必拘泥于8杯水，天氣熱、運(yùn)動出汗多或者是感冒發(fā)燒、不小心吃壞了東西拉肚子等情況，身體都失去了更多水分，我們就需要喝得更多。而且少量多次分散喝水，要比一次大量喝水更健康。

2.少尿、水腫要根據(jù)尿量喝

當(dāng)腎友出現(xiàn)少尿、水腫癥狀時，喝進(jìn)去的水沒能正常排泄到體外，就需要限制飲水量。全天適宜的水量(包括喝水和飲食)=500ml+前一天小便量。比如你前一天的小便量是700ml，第二天攝入的水就應(yīng)該控制在1200ml。要注意飲料(如可樂、雪碧、涼茶、牛奶、果汁、茶水等，除了牛奶和淡茶以外，其他的飲料都不太推薦)、湯粥、輸液的液體量都要算在內(nèi)。

3.無尿、透析要根據(jù)體重變化喝

已經(jīng)無尿、透析的腎友，需要根據(jù)自身的體重變化狀況，來判斷、調(diào)整飲水量。測量體重的時間一定要固定，比如早飯前是比較合適的。每天體重的增加不宜超過體重的0.5%，兩次透析期間體重增長<3%。

4.限制飲水小妙招

多喝水比較容易做到，但對于不少需要限制飲水的腎友來說，少喝水真是一件很頭疼的事情。不少血液透析腎友反映，一口渴起來恨不得喝一大缸。下面就和腎友分享幾個限水的小妙招：

1.口渴時可以含一塊冰塊或者吃一塊冰的水果塊，或者用冰水漱口再吐出來都可以很好地緩解口渴。

2.用小杯子喝，像小茶杯那樣。雖然喝了很多杯，但因?yàn)楸有。鋵?shí)水并沒有多少，給自己一些心理安慰。

3.每天裝滿一罐自己可以喝的水量，這樣你就能時刻看到自己還能喝多少水;或者使用有刻度的杯子，這樣也能比較清楚自己喝了多少水。

4.減少鹽的攝入，吃高鹽的東西會讓你覺得更口渴。

5.控制血糖，高血糖也會讓你覺得口渴。

在這里需要提醒大家的是，這里所說的水不是飲料，而是純凈水。飲料中的磷酸鹽和糖會促進(jìn)鈣質(zhì)的沉淀，當(dāng)尿液中的鈣含量增加時，就會形成腎結(jié)石。碳酸飲料含有某些物質(zhì)，會升高血壓，損害腎臟，所以不應(yīng)該用飲料代替白開水。對于健康的人來說，日常記得喝水可以防止腎病的出現(xiàn)，對身體健康也有利。