腎屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負責過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)尿道排出體外;同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。都說中國人會吃，愛吃，但是你知道嗎，生活中一些不良的飲食習慣，會對腎造成危害，如果你是一名吃貨，那不妨來看看有沒有中招的。

1..水攝入不足

人體70%都是水構成的，水攝入不足，不利于腎臟對水和電解質(zhì)的調(diào)節(jié)，容易發(fā)生結(jié)石和泌尿系感染。但是像啤酒等這種就算喝再多也不能代替水，而且過量飲酒反而會加重腎臟的負擔，腎病患者更不能飲酒，大量飲酒會導致尿酸沉積腎小管阻塞，造成腎衰竭。

建議：每天喝水1600-2000cc，老人夜間多喝200ml的水，有助于稀釋血粘稠度，過量就會影響睡眠了。

2.經(jīng)常喝飲料

很多人喜歡喝飲料，甚至把飲料當水喝，含糖飲料中的果糖對人體并不健康，過量喝飲料會增加腎臟負擔，造成腎臟損傷。

建議：少喝飲料多喝水，太想喝的話可以用新鮮果汁榨汁喝。

3.喝含有重金屬的水

有一些人喜歡野外露營，像地下水，井水，河水，山泉水等都可能含有超標的重金屬，在野外的時候還是不要隨便喝外面的水，含有重金屬的水會直接傷害腎臟。

建議：避免喝野外的水，不喝生水，在外自帶水。

4.吃松軟的面包

軟軟的面包口感也好，很多人喜歡吃，那怎么就成為對腎臟不好的食物了呢?很多面包，糕點都會添加溴酸鉀，這個東西吃太多的話也會損傷腎臟。

建議：少吃松軟有彈性的面包，如果面包糕點的味道不是天然烘培的味道，那也要少吃。

5.吃了不對的藥膳

每年都會有很多由于食用不當藥膳，吃動物膽囊引發(fā)的急性腎衰竭的例子，還有一些是食用了含有馬兜鈴酸的中草藥或是服用過量的解熱鎮(zhèn)痛藥而導致的腎臟損傷。

建議：吃藥前要咨詢好醫(yī)生，不要亂吃，如果誤食要及時到醫(yī)院治療。

6.總是吃得太飽太撐

很多吃貨總是一個勁的往自己肚子里塞吃的，恨不得把所有好吃的東西都吃進去，過度飲食，不僅會增加腎臟的負擔，還會對其它器官造成傷害。

建議：管住嘴，一日三餐七八分抱就夠了，不要不停地吃吃吃啦。

7.愛吃甜食

愛吃的人很多，尤其是女生，對于痘痘皮膚的女生來說還很容易長痘痘，吃太多甜食會發(fā)胖，發(fā)胖之后會引發(fā)多種潛在病，增加腎臟負擔。

建議：管住嘴邁開腿，適當吃甜食可以使心情變好，但是過量就適得其反了。

8.高蛋白并且重口的食物

海鮮，動物內(nèi)臟，肉類等都含有豐富的營養(yǎng)，但是過度食用一些食物里含有的嘌呤很容易導致尿酸升高，形成結(jié)晶沉積在腎臟，影響腎功能。一些食物高蛋白，并且有的人吃東西比較重口，都會加重腎臟負擔。

建議：營養(yǎng)的東西要適量，凡事過量都不好。不要總吃重口的食物，每天攝入的鹽總量最好在5克左右。

以上這些吃貨們有幾個中了呢?那我們?nèi)粘Ｉ钪谐孕┦裁词菍δI有好處的呢?

京東譽美腎病醫(yī)院的專家告訴我們：腎在五色上屬黑色，多吃“黑色”食物。

黑色食物如：木耳，蘑菇，芝麻這類食物。當然，一些肉類也是對腎很好的，如：牛骨髓，狗肉，羊骨，豬腎。其他還有一些:栗米，干貝，鱸魚，桑葚，栗子，胡桃，山藥，枸杞子，海參等都是對可以補腎養(yǎng)腎的食物。

我們在享受美食的同時，切記不要過量，少吃一些對身體不好的時候，做到健康飲食，在吃的同時，還可以保護我們的身體，腰好腎好精神好。如果感到腎臟部位不舒服不光要注意飲食，也要及時來醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目吃藥，對自己負責對身體負責。如果您有什么疑問，可以聯(lián)系京東譽美腎病醫(yī)院的專家，我們會第一時間為您解決。早發(fā)現(xiàn)早治療，我們絕不怠慢。