人體到了一定的年齡(女性過(guò)了35歲，男性過(guò)了40歲)，腎氣都會(huì)開始由強(qiáng)到弱地衰減，腎氣不足了，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題在所難免。

特別是對(duì)于平時(shí)不注意養(yǎng)腎、護(hù)腎的年輕人來(lái)說(shuō)，無(wú)休止地熬夜、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、飲食上的不節(jié)、縱欲過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致腎病提前到來(lái)。

目前，慢性腎臟病的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)，我國(guó)慢性腎臟病患者約1.3億人，是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之后又一直接威脅人類健康的重大疾病。腎臟病的發(fā)病率高達(dá)10.8%(十分之一的中獎(jiǎng)概率)，而知曉率僅為12.5%。

腎臟最大的功能就是泌尿，將血液中的廢物過(guò)濾出來(lái)，變成尿液排出體外;腎臟有代謝水液、分泌激素的作用;日常生活中提到的腎炎、腎功能衰竭等，都與這兩個(gè)腎有關(guān)。

中醫(yī)所說(shuō)的腎，是一個(gè)被稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)。從五行相生相克的理論來(lái)看，腎屬水，與心相濟(jì)、與脾相依、肝為腎之子、肺為腎之母，與其他臟腑的關(guān)系是非常密切的。

8個(gè)護(hù)腎習(xí)慣，你中了幾個(gè)?

其實(shí)，腎臟是人體最勤勞的代謝器官之一，正是有了腎臟的正常工作，每天我們身體產(chǎn)生的毒素才會(huì)更好地通過(guò)尿液排除體外，才可以健康生活!

所以，腎臟很重要。有些人雖然知道這一點(diǎn)，可有時(shí)就是不去注意自己的那些傷腎行為，有的甚至不清楚哪些習(xí)慣會(huì)傷腎。

1、切忌胡亂用藥

很多藥物都具有一定的腎毒性，例如止痛藥、抗生素，以及一些沒有根據(jù)的偏方，類似的藥物一定要注意不能隨便服用。

2、定期體檢

健康體檢已經(jīng)是現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要手段之一，可有些人就是不去，這也就喪失了腎病早發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。建議大家可以從尿常規(guī)、腎功開始查起。

3、多喝水

中醫(yī)講究腎屬水，這足以說(shuō)明腎臟是需要水的滋潤(rùn)的。有些人不喜歡喝水，其實(shí)常喝水能把體內(nèi)的廢物及時(shí)隨尿液排出去，減少痛風(fēng)、結(jié)石的發(fā)生。所以，每天2000ml飲水很有必要!

4、少熬夜

科學(xué)已經(jīng)證明熬夜會(huì)使得腎功能下降加快，極易引發(fā)尿蛋白。

5、切忌口味過(guò)重

這里說(shuō)的口味重指的是飲食過(guò)咸，也就是吃鹽過(guò)多。偶爾一次還能接受，但是長(zhǎng)時(shí)間吃鹽過(guò)多，很可能引發(fā)腎損害、高血壓等。

6、重視“三高”

“三高”指的是高血壓、高血脂、高血糖，這些疾病需要及時(shí)防治，不要等到出現(xiàn)腎病的時(shí)候才后悔。

7、提高機(jī)體免疫力

很多人動(dòng)不動(dòng)就感冒、發(fā)燒，殊不知這些看似簡(jiǎn)單的小病也能把腎病給招來(lái)。所以說(shuō)，還是要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，讓小病遠(yuǎn)離自己。

8、提防遺傳因素

雖然沒有直接數(shù)據(jù)證實(shí)腎病具有遺傳性(多囊腎除外)，但是同樣的生活習(xí)慣與環(huán)境，也會(huì)影響你的腎臟健康。

腎和生命的關(guān)系，如同發(fā)動(dòng)機(jī)于車

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·金匱真言論》中說(shuō)“夫精者，身之本也”。精氣是人體至關(guān)重要的精華，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，以及各項(xiàng)功能活動(dòng)起著決定性作用。

如果把人體比作一輛汽車，亳無(wú)疑問(wèn)腎就是這輛汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，為生命提供著源源不斷的動(dòng)力。所以，請(qǐng)好好地呵護(hù)這個(gè)任勞任怨、辛苦運(yùn)作的腎臟吧!