十分之一的腎病“中獎(jiǎng)”概率，如何成功回避?這里有8條!
特別是對(duì)于平時(shí)不注意養(yǎng)腎、護(hù)腎的年輕人來說，無(wú)休止地熬夜、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、飲食上的不節(jié)、縱欲過度都會(huì)導(dǎo)致腎病提前到來。
目前，慢性腎臟病的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)，我國(guó)慢性腎臟病患者約1.3億人，是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之后又一直接威脅人類健康的重大疾病。腎臟病的發(fā)病率高達(dá)10.8%(十分之一的中獎(jiǎng)概率)，而知曉率僅為12.5%。
腎臟最大的功能就是泌尿，將血液中的廢物過濾出來，變成尿液排出體外;腎臟有代謝水液、分泌激素的作用;日常生活中提到的腎炎、腎功能衰竭等，都與這兩個(gè)腎有關(guān)。
中醫(yī)所說的腎，是一個(gè)被稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)。從五行相生相克的理論來看，腎屬水，與心相濟(jì)、與脾相依、肝為腎之子、肺為腎之母，與其他臟腑的關(guān)系是非常密切的。
8個(gè)護(hù)腎習(xí)慣，你中了幾個(gè)?
其實(shí)，腎臟是人體最勤勞的代謝器官之一，正是有了腎臟的正常工作，每天我們身體產(chǎn)生的毒素才會(huì)更好地通過尿液排除體外，才可以健康生活!
所以，腎臟很重要。有些人雖然知道這一點(diǎn)，可有時(shí)就是不去注意自己的那些傷腎行為，有的甚至不清楚哪些習(xí)慣會(huì)傷腎。
1、切忌胡亂用藥
很多藥物都具有一定的腎毒性，例如止痛藥、抗生素，以及一些沒有根據(jù)的偏方，類似的藥物一定要注意不能隨便服用。
2、定期體檢
健康體檢已經(jīng)是現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要手段之一，可有些人就是不去，這也就喪失了腎病早發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。建議大家可以從尿常規(guī)、腎功開始查起。
3、多喝水
中醫(yī)講究腎屬水，這足以說明腎臟是需要水的滋潤(rùn)的。有些人不喜歡喝水，其實(shí)常喝水能把體內(nèi)的廢物及時(shí)隨尿液排出去，減少痛風(fēng)、結(jié)石的發(fā)生。所以，每天2000ml飲水很有必要!
4、少熬夜
科學(xué)已經(jīng)證明熬夜會(huì)使得腎功能下降加快，極易引發(fā)尿蛋白。
5、切忌口味過重
這里說的口味重指的是飲食過咸，也就是吃鹽過多。偶爾一次還能接受，但是長(zhǎng)時(shí)間吃鹽過多，很可能引發(fā)腎損害、高血壓等。
6、重視“三高”
“三高”指的是高血壓、高血脂、高血糖，這些疾病需要及時(shí)防治，不要等到出現(xiàn)腎病的時(shí)候才后悔。
7、提高機(jī)體免疫力
很多人動(dòng)不動(dòng)就感冒、發(fā)燒，殊不知這些看似簡(jiǎn)單的小病也能把腎病給招來。所以說，還是要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)，讓小病遠(yuǎn)離自己。
8、提防遺傳因素
雖然沒有直接數(shù)據(jù)證實(shí)腎病具有遺傳性(多囊腎除外)，但是同樣的生活習(xí)慣與環(huán)境，也會(huì)影響你的腎臟健康。
腎和生命的關(guān)系，如同發(fā)動(dòng)機(jī)于車
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》中說“夫精者，身之本也”。精氣是人體至關(guān)重要的精華，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，以及各項(xiàng)功能活動(dòng)起著決定性作用。
如果把人體比作一輛汽車，亳無(wú)疑問腎就是這輛汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，為生命提供著源源不斷的動(dòng)力。所以，請(qǐng)好好地呵護(hù)這個(gè)任勞任怨、辛苦運(yùn)作的腎臟吧!
