慢性腎臟病在我國(guó)的患病率已超過(guò)10%，即每十人中至少有一人患有慢性腎臟病。腎病又被稱(chēng)為“沉默的殺手”，一旦發(fā)現(xiàn)往往已是尿毒癥，需要長(zhǎng)期血透才能延續(xù)生命。那么怎么才能減少得腎病的風(fēng)險(xiǎn)？專(zhuān)家總結(jié)了7條養(yǎng)腎建議： 

1、裝修后不要著急住進(jìn)去

在南京軍區(qū)總院的腎病研究所曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

在一間小房子模擬裝修后的室內(nèi)空氣：充滿甲醛、苯、二甲苯、硅油等氣體。之后讓一些小白鼠住進(jìn)去。兩個(gè)月后，檢查發(fā)現(xiàn)，這些小白鼠都得了腎炎。

門(mén)診的很多腎炎患者，身體浮腫，尿蛋白出奇的多，詢(xún)問(wèn)他們的職業(yè)和居住環(huán)境，除了裝修工人，大部分病人家里剛裝修過(guò)。所以，因房子的裝修污染引起的腎炎，不在少數(shù)。

因此，無(wú)論是常人還是腎病患者，房子裝修后不要著急住進(jìn)去，一定要在通風(fēng)的環(huán)境里放置一段時(shí)間。

2、不要多種藥混合吃

藥物濫用不僅傷肝也很傷腎，有的人，感冒后把四五種感冒藥混合起來(lái)吃，結(jié)果吃出了腎衰竭。有的女孩子為了愛(ài)美，不斷嘗試各種減肥藥和排毒養(yǎng)顏藥，結(jié)果體重降了，腎臟也受傷了，到醫(yī)院檢查已經(jīng)處于腎衰竭。

經(jīng)調(diào)查，“藥源性腎臟病”有不斷增多的趨勢(shì)，大家如果真的需要吃藥，一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、少喝可樂(lè)和奶茶

你知道可樂(lè)的口感為什么這么好嗎？是因?yàn)榭蓸?lè)里含有大量磷酸，磷酸不僅能提高可能口感，還具有防腐劑的功能。已經(jīng)有研究證實(shí)，大量的磷酸鹽與急性和長(zhǎng)期的腎臟受損有關(guān)，必過(guò)腎結(jié)石，慢性腎功能不全。

為什么不建議喝奶茶呢？因?yàn)槟滩枥锏牧姿岷勘瓤蓸?lè)更高！

4、限制高蛋白飲食

清淡飲食不僅養(yǎng)胃、養(yǎng)心，還養(yǎng)腎，大魚(yú)大肉等這些高蛋白食物的代謝產(chǎn)物主要是尿酸和尿素氮，這些都需由腎臟負(fù)責(zé)排出體外。如果這類(lèi)食物吃得太多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此，肯定會(huì)慢慢損傷腎臟。

5、體檢時(shí)一定要驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)

腎病的初期癥狀非常隱匿，但尿液是腎臟的泄密者，尿常規(guī)是一種最簡(jiǎn)單，同時(shí)也是最有效的方法。

普通人每年應(yīng)做一次體檢，體檢時(shí)一定要查尿常規(guī)。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風(fēng)濕病、腎臟病家族史的人，每半年就應(yīng)做一次尿檢，平時(shí)更要留意尿液有無(wú)異常。 

6、感冒發(fā)燒盡早治療

感冒發(fā)燒看似只是小毛病，臨床上很多腎病患者都是由感冒等感染性疾病引起的。尤其是在冬春之交時(shí)，因?yàn)楦忻?、扁桃體炎等上呼吸道感染而引發(fā)急性腎炎的病人中，上呼吸感染的約占60%至70%。感冒也是是某些腎臟病如急性腎炎、IGA腎病的病因，同時(shí)也是大多數(shù)慢性腎臟病誘發(fā)及加重的因素。另外，一些感冒發(fā)燒的常用藥具有腎毒性。

因此，千萬(wàn)不能忽視感冒、發(fā)燒，應(yīng)盡早科學(xué)治療。

7、控制好糖尿病高血壓

隨著我國(guó)糖尿病和高血壓的高發(fā)，由此導(dǎo)致的腎病也逐年上升。有研究顯示，大概30%到40%的糖尿病可發(fā)展為糖尿病腎病。其中，又有將近40%的糖尿病腎病可發(fā)展為尿毒癥。尿毒癥也是糖尿病患者的主要死因之一。 

同時(shí)，高血壓是糖尿病腎病重要促發(fā)因素，嚴(yán)重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆，所以糖尿病又合并高血壓的人，一定要格外警惕腎病。