1.溫水泡浴

將關節(jié)或全身置于溫水之中，會感覺到溫暖與安全，完全放松，疼痛可緩解許多。熱敷也有類似的作用。

2.水中運動

對于關節(jié)炎患者，游泳是極佳的療法。在水中可以大幅減輕疼痛，而且比在陸地上還容易伸展、移動。在深及胸部的水里走路、彎腰及劃水，效果也不錯。

3.按摩療法

急性炎癥時不主張按摩。對于慢性炎癥，局部隱痛、酸痛者，可適當按摩，減緩疼痛。

4.飲食調(diào)理

在飲食方面，避免紅肉、糖制品、橙類水果、青椒、茄子、番茄、馬鈴薯、辣椒。采取低脂肪的飲食。而飲用果菜汁可大幅減輕風濕性關節(jié)炎患者的疼痛。

5.減輕體重

體重愈重，關節(jié)所承受的壓力愈大，對康復極為不利。因此，體重超過標準許多的患者，適當減輕體重將大幅緩解關節(jié)的壓迫感及疼痛。

6.放松心情

心理狀態(tài)對減輕關節(jié)疼痛至關重要。勿急躁、放松心情，會對減輕疼痛有很大的幫助。