1.溫水泡浴

將關(guān)節(jié)或全身置于溫水之中，會(huì)感覺(jué)到溫暖與安全，完全放松，疼痛可緩解許多。熱敷也有類似的作用。

2.水中運(yùn)動(dòng)

對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者，游泳是極佳的療法。在水中可以大幅減輕疼痛，而且比在陸地上還容易伸展、移動(dòng)。在深及胸部的水里走路、彎腰及劃水，效果也不錯(cuò)。

3.按摩療法

急性炎癥時(shí)不主張按摩。對(duì)于慢性炎癥，局部隱痛、酸痛者，可適當(dāng)按摩，減緩疼痛。

4.飲食調(diào)理

在飲食方面，避免紅肉、糖制品、橙類水果、青椒、茄子、番茄、馬鈴薯、辣椒。采取低脂肪的飲食。而飲用果菜汁可大幅減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。

5.減輕體重

體重愈重，關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大，對(duì)康復(fù)極為不利。因此，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)許多的患者，適當(dāng)減輕體重將大幅緩解關(guān)節(jié)的壓迫感及疼痛。

6.放松心情

心理狀態(tài)對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、放松心情，會(huì)對(duì)減輕疼痛有很大的幫助。