經(jīng)常有腎友詢問(wèn)：

醫(yī)生，我有腎病，可以喝奶嗎？

醫(yī)生，我喝奶拉肚子，還能喝嗎？

醫(yī)生，奶的種類很多，有腎病該怎么選？

奶類有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D，一方面能滿足腎友營(yíng)養(yǎng)需要，另一方面還能強(qiáng)健骨骼和肌肉。并且適量喝，也不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

一般推薦腎友一天喝一杯250ml左右的牛奶（如果是奶粉，約32g），大約是8g蛋白質(zhì)左右。

什么時(shí)間喝牛奶最好？

一般推薦早餐、或睡前喝牛奶。

因?yàn)槲绮秃屯聿鸵话銜?huì)攝入其他高蛋白的葷菜，把牛奶和它們錯(cuò)開，有助于將蛋白質(zhì)平均分配到全天，避免腎臟短時(shí)間內(nèi)的負(fù)擔(dān)過(guò)大。

另外，空腹也可以喝牛奶，不會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，更不會(huì)有害健康。

鮮奶和奶粉，哪種好？

鮮奶更推薦。鮮奶的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)大家來(lái)說(shuō)更好把握。

不同廠家的奶粉，蛋白質(zhì)含量有高有低，還常添加額外的鈣、維生素等物質(zhì)，需要根據(jù)具體產(chǎn)品進(jìn)行判斷，并計(jì)算每次加幾勺。

牛奶和酸奶，哪種好？

血糖高的喝牛奶，喝牛奶腹瀉的選酸奶。

市場(chǎng)上的酸奶，通常都添加了較多糖，有血糖問(wèn)題的腎友還是喝牛奶比較好。

有些人喝了牛奶容易腹瀉，這是由于乳糖不耐受，酸奶就不會(huì)有這方面問(wèn)題，可以放心的喝。

脫脂奶是不是更好？

血脂高或肥胖的人，推薦低脂奶或脫脂奶。1杯200ml的牛奶，含6-7g的脂肪，53%都是飽和脂肪酸（不好的脂肪），對(duì)高血脂的人來(lái)說(shuō)，避免這部分的脂肪是不錯(cuò)的選擇。

肥胖的人同樣可以通過(guò)減少這部分的脂肪，來(lái)避免50kcal左右的能量，同樣是一種不錯(cuò)的選擇。

乳酸菌飲料怎么樣？

乳酸菌飲料幾乎不含奶。同樣的還有奶茶、奶昔，雖然看上去非常像奶制品，甚至名字里也含有“奶”字，但事實(shí)上這些產(chǎn)品通常不含奶。反而放了大量的糖、奶精（反式脂肪酸）、大豆蛋白等。所以大家在購(gòu)買的時(shí)候，一定要擦亮眼睛。

奶酪可以吃嗎？

不行！奶酪是典型的高磷、高鹽、高蛋白食物。恰巧對(duì)腎友來(lái)說(shuō)，這三種物質(zhì)都是需要嚴(yán)格控制攝入量的。因此不推薦大家吃奶酪。

得了腎病后常被腎病醫(yī)生告誡要低鹽、低蛋白進(jìn)食。這是因?yàn)槟I病患者常發(fā)生慢性腎衰竭，造成蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物排泄障礙。然而，蛋白質(zhì)在人體健康中起著重要的作用，為了保證營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體的需要，慢性腎衰竭病人必須適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。