提到腎病，很多人馬上聯(lián)想到最大的威脅是尿毒癥，但其實，真正發(fā)展為尿毒癥的腎病患者，只占腎病總人數(shù)中的一小部分。

那么對慢性腎臟病患者來說最大的威脅是什么？

腎病患者的頭號殺手：心血管疾病

研究發(fā)現(xiàn)，慢性腎病患者的心臟病發(fā)病率，比普通人高15倍；腎衰病人的心臟病發(fā)病率，比普通人高36倍。當腎病一旦發(fā)展到腎衰階段，有58%左右的患者，會死于由此引起的冠心病或心衰。由此可見，心血管功能的正常與否，與腎臟的健康狀況密切相關。而腎臟的任何一種生理指標出現(xiàn)惡化，都會導致心臟發(fā)病率的上升，這個聯(lián)系在腎病早期階段就已經(jīng)發(fā)生。

腎臟功能的惡化除了會讓患者演變?yōu)槟蚨景Y外，慢性腎病流行病學的最新資料表明，心血管疾病也是慢性腎病患者最主要的并發(fā)癥，而且其患病率大大高于普通人群，它也是導致慢性腎病患者死亡的頭號殺手。

伙伴們可能要問了，為什么腎不好，會引發(fā)心血管疾病呢？心血管疾病是什么？怎么保養(yǎng)預防這種情況？別急，我們接著往下講。

心血管疾病是什么？

心血管疾病在普通人中也常見，可能大家認為這是老爺子老太太才容易出現(xiàn)的情況，確實，心血管疾病主要影響60歲以上的人。但腎病可提早、加速引發(fā)心腦血管問題。

心血管疾病包括這4大類：

冠心?。罕憩F(xiàn)為心肌梗死，心絞痛，心力衰竭和心源性猝死

主動脈粥樣硬化

腦血管疾?。罕憩F(xiàn)為腦中風和短暫性腦缺血

外周動脈疾病：表現(xiàn)為間歇性跛行

為什么腎不好的人，容易出現(xiàn)心血管疾??？

慢性腎臟病患者由于自身腎功能衰退，會從下列幾方面影響心臟功能：

1.腎功能受損時，腎臟調節(jié)體內(nèi)水和鈉的功能也會受影響，水和鈉如果不能排除，就會滯留在體內(nèi)，使血液量增加，心臟負荷過重，造成心室肥厚、心臟衰竭等。

2.腎功能衰退會影響腎素的分泌，使血壓上升，增加心臟的負擔。

3.患有腎臟疾病時會出現(xiàn)各種代謝障礙，例如脂質代謝異常、鈣磷代謝異常、高磷血癥、高胱胺酸、高副甲狀腺激素，這些都是心血管病變的高危險因素。血鉀過高則會引發(fā)心律不整，嚴重者會有心肺衰竭或猝死等危險。

4.得了慢性腎臟病后，更易發(fā)生心臟瓣膜和血鈣鈣化，讓心臟危險指數(shù)爆升。因為心臟瓣膜鈣化不僅能導致瓣膜狹窄和/或關閉不全，還可以引起心機缺血或梗死、心率失常、甚至心源性猝死。

我們可以做什么？

俗話說，“冰凍三尺，非一日之寒”，心血管疾病雖然可怕，但不是不能預防，提早做好準備，能避免日后嚴重心血管疾病發(fā)生！

那么，除了腎臟病的規(guī)范治療之外，我們重點講講日常怎么保養(yǎng)。下列措施做得好，對心血管保護有重大作用。

多吃蔬菜水果

餐盤中每日都要有新鮮蔬菜和水果，糖尿病患者根據(jù)血糖情況適當限制水果的量。

限制紅肉的量

紅肉含較多的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸的過多攝入會對心血管帶來危害，需要限制紅肉的量。

主食粗細搭配

主食不要只吃精制谷物比如

米飯饅頭面條, 粗細搭配，適當增加全谷物的攝入(如玉米、小米、黑米、薏米、紫米、 高粱、大麥、燕麥、蕎麥)。

選擇健康的油脂

以菜籽油、 橄欖油等單不飽和脂肪酸的油脂為主，每日25-30ml油。少吃豬油、黃油、棕櫚油。

戒煙

吸煙是導致心血管病的獨立危險因素，吸煙數(shù)量越多風，險越高，必須堅決戒煙。

經(jīng)常保持一定量的身體活動

即便是輕微的身體活動(比如每天20分鐘快步走), 也會對心血管產(chǎn)生顯著的獲益。腎病患者并不是不能運動，只是不建議超過身體承受能力的劇烈運動。

減重

肥胖會引起很多代謝問題如高血壓、血脂異常、糖尿病，這些都可引發(fā)心血管問題，而減肥藥又有不少副作用，最好的減肥辦法還是行為的改變、飲食和增加身體活動量。

心態(tài)平和

保持平和的心態(tài)，憤怒、抑郁、應激等心理因素通過損傷內(nèi)皮，與動脈硬化有直接關系。

關注化驗指標

關注血壓、血糖、血脂的化驗結果，如果出現(xiàn)了升高，及時和醫(yī)生溝通。

腎友早一天意識到預防心血管疾病的重要性，并且把這些保養(yǎng)措施實施到生活中，早一天獲益！