隨著男性工作壓力的不斷增大許多人得了令人討厭的男科病，那就是早泄，讓夫妻雙方的型生活都得不到滿足，漸漸地夫妻之間的關(guān)系也變得冷淡了，危害還是非常大的。每位男性在平時生活中都要注意做好預(yù)防工作，下面我們讓男科專家給大家介紹幾個預(yù)防早泄的秘訣吧!

男性日常要預(yù)防早泄可采取以下幾種方法：

1、每天都要慢跑

大家在慢跑前先要活動一下手腳。甩甩手、壓壓腿，這也等于是運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作，也是保護(hù)自己。慢跑的距離可以根據(jù)自身的情況而定，也可以在戶外原地高抬腿或者在家里使用跑步機(jī)跑步。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，堅(jiān)持做20-30分鐘。

2、堅(jiān)持跳繩和做操

跳繩是可以促進(jìn)血液循環(huán)的，可以提供給自己的大腦更多的氧氣和養(yǎng)分，起到痛經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用。每天堅(jiān)持跳繩15分鐘，做操是為了讓您的情緒平緩一點(diǎn)，讓身體的各部分肌肉都得到運(yùn)動。

3、每天騎自行車上班

騎自行車上班也是不錯的健身運(yùn)動呢!如果辦公地點(diǎn)離家近的話。就可以騎上自行車上班了，既可以鍛煉身體也可以做步伐工具。

只要男性記住上面的三個秘籍，并且按照上面的秘訣去做就可以起到預(yù)防早泄的目的了，這樣自己的性功能就不會產(chǎn)生任何影響了，夫妻之間的感情也會和睦一點(diǎn)。如果已經(jīng)得早泄的話，就要抓緊時間治療了，耽誤下來不得了。