雖然人們的生活條件是提高了，但是人們的身體卻沒有以前那么健康了，這跟許多的因素有關，比如環(huán)境污染、飲食不當?shù)鹊龋缧咕褪乾F(xiàn)在許多男性的共同毛病。其實男性只要學會三個秘訣是可以預防早泄的，接下來我們讓男科方面的專家告訴大家三個預防秘訣吧!

男性日常要預防早泄可采取以下三種方法：

1、慢跑

在進行慢跑之前準備工作一要做足了，否則是會拉傷大腿的，我們可以甩甩手、壓壓腿、轉轉腰，慢跑的距離可以根據(jù)自己的體能決定，自己可以承受的就可以多跑一點。

走動起來以后可以進行深呼吸，練習一下有氧呼吸氣功，雙腿叉開跟雙肩平齊，閉眼以后全身一定要放松，往鼻子里吸氣，憋氣大概10秒以后從丹田運氣經(jīng)過胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出身體內的氣體，就這樣循環(huán)做20分鐘。

2、騎自行車

現(xiàn)在生活條件好了，好多人都開汽車上班了，運動的機會很少了，其實騎自行車上班是不錯的健身運動，如果住的地方離辦公地點比較近的話，就可以騎自行車上班，這樣既可以鍛煉身體又可以做代步工具。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。

如果男性不想自己出現(xiàn)早泄的情況的話，請您在平時生活中一定要注意按照上面的三個措施去做，積極地做好預防，這樣其實也是在幫您自己擁有健康的身體。您想要孩子的話，生出來也是健康活潑的。如果您發(fā)現(xiàn)自己在性交的時候出現(xiàn)早泄癥狀的話，必須馬上治療。