很多男性對早泄的預(yù)防方法不是很了解，早泄在男性中是一種很常見的疾病，而且早泄是一種危害性很大的疾病，很多家庭，戀人都敗在早泄的名下。因此，了解預(yù)防早泄的方法才能更好的治療早泄以及避免早泄的發(fā)生，早泄從哪些方面預(yù)防呢?一起看下小編給大家做的介紹。

早泄預(yù)防

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

以上便是小編為大家介紹的九點(diǎn)預(yù)防早泄的方法，大家是否學(xué)會了呢!早泄無論是給男性還是給家庭，帶來的危害都是很大的，大家要時(shí)刻關(guān)注自身的健康，做好早泄的預(yù)防工作，在此祝大家擁有一個(gè)幸福、美滿的家庭!