早泄對男性朋友來說，就如同一場噩夢。近年來，由于人們的生活水平在不斷地提高，物價不斷地上漲，男性的工作、生活壓力也相應的增加，很多疾病都乘虛而入。早泄就是最常見的一種性功能障礙疾病。對患者的危害非常大，所以在平時生活中對早泄的預防是非常關鍵的。

男性朋友們要怎么預防早泄呢專家總結了幾點：

1、對于性生活應正確認識和對待：

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習慣，夫妻雙方要學習性知識，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。而患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態(tài)度配合治療。

2、積極防治各種可能引起早泄的疾病：

如前列腺炎、包皮包莖等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

3、應保持平穩(wěn)的情緒：

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

4、積極參加體育鍛煉：

多參加一些有益身心健康的文體活動。如聽音樂、健身房鍛煉，調節(jié)情操，增強體質等，這些都有助于防治早泄。

5、改變飲食習慣：

許多食物或調味品，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，可以常吃。另外，多吃海鮮、豆制品等增強性功能的食物。

專家指出，除了上述的預防措施外，男性朋友還應該保持良好的心態(tài)，面對壓力時要懂得自我釋放，還可以多與妻子多交流感情等。另外，一旦患上早泄也不要有太大的心理負擔，積極到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，早泄是完全可以根除的。