核心提示:預(yù)防早泄：建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

早泄這類(lèi)疾病對(duì)于男性朋友的身心造成了一定的傷害。結(jié)了婚的男性朋友都知道，如果有早泄的毛病，不僅會(huì)影響夫妻的和睦，而且還會(huì)對(duì)個(gè)人自信心造成嚴(yán)重的打擊。為了自己不受該病的困擾，我們要做好預(yù)防早泄的工作，現(xiàn)在我們就來(lái)了解這方面的知識(shí)吧!

L、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

7、不宜輕率地濫服壯陽(yáng)藥，即使是國(guó)家許可的，如萬(wàn)艾可類(lèi)別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽(yáng)藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

8、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

9、積極參加體育鍛煉，平時(shí)多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

10、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

通過(guò)以上的介紹，相信男性朋友對(duì)于如何預(yù)防早泄疾病都有了一定的了解。早泄疾病不容忽視，希望大家都要按照上面的方法做好預(yù)防，那么我們就能遠(yuǎn)離早泄的困擾。如果有早泄毛病的朋友，一定要到醫(yī)院及時(shí)治療，盡早恢復(fù)健康。