早泄，不僅是影響夫妻之間美好感情的罪魁禍?zhǔn)祝€會(huì)在一定程度上打擊患者的自信心，有些早泄的男性朋友喜歡服用壯陽藥，殊不知，這些藥品是有副作用和依賴性的，為了幫助大家遠(yuǎn)離早泄，下面向大家介紹一些預(yù)防早泄的方法，一起來看一下吧!

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

4、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

7、不宜輕率地濫服壯陽藥，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

8、射精時(shí)間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

9、積極參加體育鍛煉，平時(shí)多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

10、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

以上就是為大家介紹的一些預(yù)防早泄的方法，這些方法經(jīng)過驗(yàn)證都是行之有效的好方法，廣大男性朋友不防可以試一下，身為男性朋友的配偶，在幫助丈夫遠(yuǎn)離早泄的這個(gè)問題上，負(fù)有義不容辭的責(zé)任，千萬不要經(jīng)常責(zé)怪他們。