核心提示:消除心理因素：男性應(yīng)該對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

生活中有很多的男性朋友雖然年紀(jì)輕輕，但在性生活中往往會(huì)感到力不從心，這時(shí)男性朋友就要引起重視了，這可能就是早泄的早期癥狀表現(xiàn)。早泄是每一位男性都不愿意得的病，因此，就需要大家從根本上做好預(yù)防，那么，預(yù)防男性早泄都有哪些事項(xiàng)需要注意的呢?

1、消除心理因素：男性應(yīng)該對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事戒手淫：男性如果長(zhǎng)期房事過(guò)度，頻繁手淫的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，這是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因。

3、注意飲食調(diào)理：男性應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預(yù)防陽(yáng)痿。

4、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞等都是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因，男性應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)：避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時(shí)可以泡些蟲(chóng)椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

以上五點(diǎn)就是預(yù)防早泄的注意事項(xiàng)，希望大家能夠積極把握，并做好日常的防護(hù)措施，避免自己出現(xiàn)早泄。男性出現(xiàn)早泄，千萬(wàn)不要難以切齒，而不去醫(yī)院治療，應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，及時(shí)到正規(guī)的男科醫(yī)院接受治療，以免病情加重。