專家指出：目前導(dǎo)致早泄的主要病因就是由于生活方式問題，比如長期工作壓力帶來的精神緊張等，這是臨床上導(dǎo)致早泄最重要的因素之一，針對這種情況，要及時的緩解。生活中預(yù)防早泄可從運動，以及飲食兩個方面入手，下面具體介紹如下：

1：提高身體素質(zhì)：

早泄的男性身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病原因，應(yīng)該積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且要注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2：節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度、頻繁手淫導(dǎo)致會精神疲乏，也是導(dǎo)致早泄的重要原因。實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，可以有效的治療早泄的問題。

3：消除心理因素

正確的看待性生活，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。尤其是旗子避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要幾種，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想幾種，防止早泄。

需要指出的是，導(dǎo)致早泄最重要的因素就是長期精神的緊張，因此，對于這一點一定要注意，另外，適量的運動不僅可以緩解精神上的壓力，還能夠增強(qiáng)素體素質(zhì)，是預(yù)防早泄的方法中，最具有效果的一種。