據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：在當(dāng)今社會(huì)中，常見的早泄發(fā)病率也越來越高，成為男性性功能障礙疾病的一種焦點(diǎn)，常常與陽痿以及遺精并見，亦可單獨(dú)會(huì)發(fā)生的。引起早泄的原因有很多種，但總地概括起來有功能性和器質(zhì)性兩種。而其中功能性早泄多與精神因素有關(guān)。

第一，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌(尿尿時(shí)控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下，這能增強(qiáng)勃起力度和延長勃起時(shí)間。多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐(這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力)及力量鍛煉，這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多。

第二，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等)，一天一根香蕉。

第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

大家對(duì)于早泄的預(yù)防有了大致上的認(rèn)識(shí)，希望對(duì)大家有所掌握，若你也患了早泄的患者要盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)去檢查或者治療，避免久拖不治會(huì)嚴(yán)重惡化病情，也會(huì)給你的生活帶來不便，同時(shí)也要好好的預(yù)防該疾病的發(fā)生。