很多男性對于自己患了早泄而非常難以啟齒。早泄也影響著男性朋友的身體健康，由于早泄影響著夫妻間正常的性生活，也很容易導致家庭不和諧。長此以往還會影響男性朋友的心理健康，變得自卑，小心翼翼。其實，早泄也是可以預防的。小編今天就為大家介紹早泄的預防和護理。

一、預防

l..建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

二、護理

早泄的護理方法。

1、暫停法

由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要是訓練提高男方的射精刺激閾值。當快要達到射精的閾值時，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精，達到緩解早泄的現(xiàn)象。

2、扯拉陰囊法

當性交進入持續(xù)期，則性興奮進入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進一步增大，睪丸進一步提升與會陰部接觸，易刺激會陰部引起反射性射精，此時牽拉陰囊和睪丸可以緩解早泄。

3、降低敏感度法

應用陰莖套進行性交也是減少敏感性，防治早泄的一種方法。也可在性交前或性交時用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮(zhèn)靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長性交時間。

研究發(fā)現(xiàn)，射精障礙患者的無精子癥發(fā)病率明顯比正常人要高，患有雙側睪丸下降不良的患者無精子癥發(fā)生率比單側的高兩倍。這類患者即使有精子，精液質量也異常，尤其是少精子率顯著升高。射精障礙的并發(fā)癥有以下幾類，皆是男性疾病，提醒男性們注意。專家提醒男性朋友，預防早泄要經(jīng)常自修健康知識，保持良好生活習慣，警惕疾病細微癥狀，一旦確診應及時采取治療措施，切莫諱疾忌醫(yī)、拖延就診。否則，不僅會讓自身健康打折;，也會對家庭和諧產(chǎn)生影響。

早泄是可以得到治療的，一定要注意以下幾點：1.多余時間一定要多做有氧運動.2.保持良好的睡眠.3.除了在上廁所的時候不要輕易觸碰到它.不要手淫。4.要保證良好的衛(wèi)生清潔.最好是晚上睡覺前做下清洗。5.在飲食上少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。6.建議您最好是不吸煙飲酒。

以上內容就是關于早泄的預防和護理，希望大家看完以后能夠有所幫助。有早泄困擾的男性朋友們，可以參照上面的護理要點，平常生活中注意身體衛(wèi)生，心理上不要有負擔，家人們也要給予患者充分的精神幫助和關心，這些對于疾病恢復也是非常有幫助的。