許多男性聽說自己得了早泄以后，內(nèi)心都受到了極大的打擊，因?yàn)樵缧故悄行攒浫醯南笳鳎瑳]有哪個(gè)男性希望自己是一個(gè)弱者。其實(shí)大家平時(shí)多注意一點(diǎn)，是不會得早泄的，下面我們就讓專家告訴大家一些通過調(diào)理鍛煉的方法預(yù)防早泄的常識。

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度來評價(jià)，如以男性在性交時(shí)失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標(biāo)準(zhǔn);或以女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度少于50％為標(biāo)準(zhǔn)來定義早泄。

早泄的預(yù)防的方法：

1、正確的對待性欲，了解關(guān)于性的知識，充分的認(rèn)識心理因素對性功能的影響。在性生活期間，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

2、一次兩次的性生活失敗后，夫妻兩人應(yīng)該進(jìn)行深入的交流，女方應(yīng)該鼓勵(lì)和關(guān)心男性，讓男性的自信心充分的表現(xiàn)出來。

3、參加體育鍛煉，讓身體得到充分的鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

4、切記避免過于頻繁的進(jìn)行房事，這樣時(shí)間長了，很容易造成男性陽痿、早泄的。

5、多進(jìn)食一些有助于性欲的食物，不要聽信謠言，說什么食物吃了有害，免得給心理上造成更大的壓力。

上面文章主要為大家介紹的是生活如何鍛煉調(diào)理才能預(yù)防早泄，希望男性朋友看完上面文章后可以完全按照這些要求去做，積極地做好預(yù)防，這樣您得早泄的幾率就比較低了，自己的自尊心也不會受到任何的傷害，夫妻之間的性生活自然就是和諧的。