許多男性聽說自己得了早泄以后，內(nèi)心都受到了極大的打擊，因為早泄是男性軟弱的象征，沒有哪個男性希望自己是一個弱者。其實大家平時多注意一點，是不會得早泄的，下面我們就讓專家告訴大家一些通過調(diào)理鍛煉的方法預防早泄的常識。

早泄是最常見的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準;或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50％為標準來定義早泄。

早泄的預防的方法：

1、正確的對待性欲，了解關于性的知識，充分的認識心理因素對性功能的影響。在性生活期間，可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

2、一次兩次的性生活失敗后，夫妻兩人應該進行深入的交流，女方應該鼓勵和關心男性，讓男性的自信心充分的表現(xiàn)出來。

3、參加體育鍛煉，讓身體得到充分的鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

4、切記避免過于頻繁的進行房事，這樣時間長了，很容易造成男性陽痿、早泄的。

5、多進食一些有助于性欲的食物，不要聽信謠言，說什么食物吃了有害，免得給心理上造成更大的壓力。

上面文章主要為大家介紹的是生活如何鍛煉調(diào)理才能預防早泄，希望男性朋友看完上面文章后可以完全按照這些要求去做，積極地做好預防，這樣您得早泄的幾率就比較低了，自己的自尊心也不會受到任何的傷害，夫妻之間的性生活自然就是和諧的。