早泄是很多男性朋友都會得男科疾病，越來越多的男性朋友加入到早泄這個行列中，使早泄的隊伍越來越龐大。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，10個男人中有3個男人會出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，由此可知，早泄的發(fā)病率有很多高。所以在日常生活中提前做好預(yù)防工作是關(guān)鍵。

早泄怎么預(yù)防才有效?

1、生活中不要手淫，同時控制性生活頻率，如此利于預(yù)防早泄。有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。其實進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

2、對可能引起早泄的相關(guān)疾病一定要及時的進(jìn)行治療，積極治療這類疾病不僅是為自己的健康考慮，也可以讓早泄的機率降低，從根本上避免早泄的發(fā)生。

3、處理好夫妻間的關(guān)系以及整個家庭成員的關(guān)系。隨時保持心情舒暢，努力營造出一個溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。而且切記每次性交不要有緊張、焦慮心理，因為越緊張只會越容易早泄，這本身是一種心理暗示效果。

4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品。

5、積極參考體育鍛煉，多運動，增強體質(zhì)，這樣也能夠很好的預(yù)防早泄的發(fā)生。

溫馨提醒：性生活可以說是夫妻生活的添加劑，而早泄的出現(xiàn)，破壞了性生活的和諧，從而會影響夫妻之間的感情。所以在平時的生活中，盡量做好以上五大預(yù)防措施，遠(yuǎn)離早泄的發(fā)生。一旦出現(xiàn)早泄的癥狀，患者朋友要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療是關(guān)鍵。