早泄成為了現(xiàn)代男人的一個弊病，是不少男人的苦惱，不僅自己承受著心理和生理的壓力，更會影響夫妻間的感情。如果你害怕患上早泄問題，那么你就及早預(yù)防。下面教你三招，有效預(yù)防早泄問題，讓你做一個雄偉的丈夫。

1.消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節(jié)房事，戒手淫。

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

通過介紹我們知道，預(yù)防早泄是每個男人都應(yīng)該做的事情，只有及早預(yù)防早泄問題，才能讓男人在性生活中取得樂趣，促進(jìn)夫妻間的感情。讓自己更加雄偉。最后希望大家都能夠家庭性福，健康快樂。