生活中很多人都知道性生活的重要性，但是由于男性患上早泄導致性生活不和諧的情況還是很常見的。一旦男性患上早泄那么將直接導致夫妻的感情下降，很多家庭甚至因為這個造成了破裂。我們在惋惜的同時，更應該積極的了解怎么樣才能預防男性早泄的發(fā)生。

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。

增強體育鍛煉：白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規(guī)律，導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。

以上介紹的預防男性早泄發(fā)生的發(fā)生，其實男性朋友是很容易做到的。除了以上介紹的方法外，我還想說的是，男性由于在社會上有著重要的角色，所以壓力一般都比較大，這往往也是早泄的誘發(fā)因素之一，所以在這方面男性也要注意。