擁有幸福美滿的家庭，是每一位男性朋友的夢想，當(dāng)然，在性生活方面，男性朋友也希望自己可以使妻子得到滿足，但是，早泄這種疾病的出現(xiàn)，卻打碎了男性朋友的美好愿望。下面就為大家介紹一下如何做才能有效的預(yù)防早泄問題的發(fā)生。

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

4、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

6、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

8、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心陰莖過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

9、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾

10、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力

上面的文章主要為我們大家介紹了應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防早泄問題的發(fā)生，看過上文的相關(guān)介紹之后，我們了解到，要想擁有完美的性生活，避免早泄問題找上自己，男性朋友一定要積極參加體育鍛煉，除此之外，還應(yīng)當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物。