男性朋友對早泄應(yīng)該都不陌生，尤其是年輕朋友，導(dǎo)致早泄的因素很多，從心理上到身體上器官的變化，都會引起早泄。然而，男性手淫對早泄造成的危害極大，那么，如何才能避免手淫引發(fā)早泄呢。

專家表示要培養(yǎng)良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，對手淫要正確對待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中，這是要引起男性警惕過度手淫引發(fā)早泄的重要方法。

還要注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。對犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān)。

平時要對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識，樹立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適，減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

以上講了怎么才能避免手淫引發(fā)的早泄，必須戒除早泄，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免過度手淫引發(fā)早泄，最終導(dǎo)致不孕不育的后果。所以，從自身做起，樹立好的生活作風(fēng)，一旦發(fā)現(xiàn)有早泄的情況，就要及時就醫(yī)。