核心提示:一、跳繩和做操，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。

如果早泄的問題不大，那么患者只要進(jìn)行局部用藥，就可以讓病情得到好轉(zhuǎn)，但有問必答網(wǎng)專家指出，有的患者的病情比較嚴(yán)重，那么只是單純通過藥物的治療，并不能讓患者更快地康復(fù)，只有在日常生活中，多注意體育鍛煉，才能徹底地解決早泄的問題。

做什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄出現(xiàn)呢

一、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

二、慢跑

先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動(dòng)著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

三、騎自行車

騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

這就是“做什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早泄出現(xiàn)呢”的介紹，無論是心理性還是生理性的早泄，在進(jìn)行性生活之前，都應(yīng)該多注意掌握一些性生活的技巧，例如先有一點(diǎn)前奏等等，這樣不僅能夠增加性生活中的情趣，還可能預(yù)防早泄等問題的出現(xiàn)。