男性朋友非常害怕患上陽(yáng)痿和早泄疾病，陽(yáng)痿和早泄是男性常見(jiàn)的性功能障礙疾病，一旦久拖不治的話，那么，很容易就會(huì)加大患者的心理壓力和病情的加重。下面就讓醫(yī)院專家就什么方法可預(yù)防陽(yáng)痿和早泄?來(lái)進(jìn)行介紹。

1、戒煙酒

由于長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，陰莖的血液循環(huán)和性反應(yīng)產(chǎn)生影響，液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的原因有抽煙、高膽固醇、高血壓和糖尿病等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不育。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

要多吃壯陽(yáng)食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃等，由于動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，這樣可以能增強(qiáng)精子活力和提高性欲，如凍豆腐、海參、章魚(yú)等，都有助于提高性功能，同時(shí)要避免營(yíng)養(yǎng)缺乏和身體虛弱。

3、提高身體素質(zhì)

由于身體虛弱，緊張持久的腦力勞動(dòng)，過(guò)度疲勞，睡眠不足等，都是發(fā)病因素，所以要積極從事體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要注意休息，防止過(guò)勞，這樣可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、要節(jié)房事和戒手淫

由于長(zhǎng)期房事過(guò)度，頻繁手淫，沉浸于色情等，導(dǎo)致精神疲乏，是造成陽(yáng)痿和早泄的重要原因，如果夫妻分床和停止性生活一段時(shí)間，當(dāng)然也要避免各種類型的性刺激，那么，就可以讓中樞神經(jīng)和性器得到充分休息，是防治陽(yáng)痿和早泄的有效措施。

5、培養(yǎng)良好的心態(tài)

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，這樣可以充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，不能因?yàn)橐粌纱涡陨钍《趩蕮?dān)憂和缺乏信心，當(dāng)然夫妻雙方要增加感情交流，這樣可以消除不和諧因素，所以女方應(yīng)關(guān)懷、鼓勵(lì)丈夫和愛(ài)撫等盡量避免不滿情緒流露，這樣可以避免給丈夫造成精神壓力，在性快感高峰時(shí)要思想集中。

專家提醒：男性朋友以上文章的介紹，只是治療陽(yáng)痿和早泄疾病的輔助方法，由于早泄和陽(yáng)痿疾病治療不徹底的話，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，造成很大的危害，所以大家一定要重視!