對于早泄，相信男性朋友都知道，近幾年隨著男性工作壓力的不斷增加早泄的發(fā)病率是越來越高了，很多男性被早泄所困擾著，那么如何才能預(yù)防早泄的發(fā)生呢?這是很多男性朋友最為關(guān)心的問題，下面就請專家為您詳細(xì)介紹。

1、消除心理因素

有些男人早泄是因?yàn)樾睦碓蛟斐傻?，因?yàn)槌醮涡詯坌睦砭o張而沒有成功，會給以后的性生活帶來很大的陰影。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事，戒手淫

我們知道房事過度給男人的身體帶來很大的危害的，其實(shí)手淫過度給男人身體帶來的傷害更大。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，更何況是藥三分毒。生活中可以壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

以上介紹的是預(yù)防早泄的方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家提醒男性朋友，性生活過于頻繁不僅會給健康帶來危害，同時也會誘發(fā)早泄的發(fā)生，所以男性朋友要多加注意了，另外在生活中應(yīng)多吃一些壯陽的食物，對預(yù)防早泄的發(fā)生也有一定的幫助。