生活中，我們經(jīng)常聽到的腎結(jié)石患者大多都是中青年男性，年齡普遍在20多到60歲左右。腎結(jié)石這一病癥影響較大，而且直接影響到腎功能健康，給患者朋友的職業(yè)生涯乃至個(gè)人生活帶來較大危害。因此，我們平時(shí)應(yīng)積極在飲食等方面做好預(yù)防。

飲食上預(yù)防腎結(jié)石

1.少吃鹽：過多的攝入鹽可誘發(fā)腎結(jié)石，每日的鹽分?jǐn)z取量應(yīng)減至2克~3克。

2.不宜吃含蛋白質(zhì)太高的食物：如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，會(huì)使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，如不能及時(shí)把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石。

3.不宜吃含草酸較高的食物：人體內(nèi)草酸的大量積存是導(dǎo)致腎結(jié)石、尿結(jié)石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

4.不宜吃含嘌呤豐富的食物：嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，進(jìn)行新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。含有較多嘌呤成分的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角、菠菜等。

5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥豬肉等脂肪多的食品會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發(fā)腎結(jié)石。

上面五點(diǎn)建議都是專家總結(jié)腎結(jié)石發(fā)病誘因的基礎(chǔ)上歸納而得。正如食鹽來說，少吃鹽，吃好鹽才是最佳之選。上面所列舉的食物種類雖多，然而為了個(gè)人生活的幸福和事業(yè)的發(fā)展，我們還是得堅(jiān)持做好預(yù)防，抵制腎結(jié)石。