預(yù)防腎結(jié)石要多喝白開水
任何事情都是有一個(gè)度的,如果您超過一個(gè)度肯定會(huì)出現(xiàn)一些副作用的,大家平時(shí)的飲食也是一樣的。如果大家經(jīng)常沒有節(jié)制地吃的話,最后肯定會(huì)患上一些疾病的,腎結(jié)石就是其中的一種。其實(shí)腎結(jié)石很好預(yù)防的,注意一下平時(shí)的飲食就可以了,下面就讓專家給大家介紹一些飲食方面的小常識(shí)。
日常飲食提倡的是飲食適量,過多的飲食會(huì)給身體帶來很多意想不到的危害,甚至某些蔬菜吃的過多都會(huì)有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物,吃的過多不僅難消化,更會(huì)傷及胃腸,容易造成胃出血等病癥。
另外,某些蔬菜含有較多的草酸,草酸會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,不僅造成鈣的流失,草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會(huì)在人體沉積,造成結(jié)石病,近年來,發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來越高,這也是原因之一。
腎結(jié)石本是一種多發(fā)于男性的泌尿系統(tǒng)疾病,但受飲食習(xí)慣和生活方式的影響,近年來患腎結(jié)石的女性明顯增多,這其中不乏都市白領(lǐng)女性。因此,不管男性女性,腎結(jié)石偏愛的就是愛喝茶水、飲料的人群。
預(yù)防腎結(jié)石最好是喝白開水,如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石,通過多喝水和多運(yùn)動(dòng)能將其排出體外,但喝茶水、啤酒和飲料卻適得其反。這是因?yàn)?,茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會(huì)增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。如果無法戒除喝茶習(xí)慣,不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶,降低茶葉的濃度,可使草酸的濃度相對降低。
有人認(rèn)為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí),釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),他們相互所用,可使人體內(nèi)的尿酸增加,成為腎結(jié)石的主要誘因。此外,飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出,容易形成結(jié)石。所以千萬不要讓喝甜飲料成為補(bǔ)水的主要方式,尤其要少喝可樂等碳酸飲料。
相信大家看完上面文章后都知道哪些食物經(jīng)常吃了以后會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石,另外要想預(yù)防腎結(jié)石的話,生活中就必須多喝水,一天保持一定的飲水量,即使有一些小的腎結(jié)石也會(huì)隨尿液排出體外的,不會(huì)對身體產(chǎn)生什么不好的影響。最后小編祝愿每個(gè)人的身體都能健康不生病。
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