預(yù)防腎結(jié)石，首先應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注病因，諸多因素中，以飲食結(jié)構(gòu)異常的情況為最常見，因此，建議在平時(shí)的生活中，對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)方面需要有足夠的重視，避免長(zhǎng)期的過度攝取單一物質(zhì)，下面就預(yù)防腎結(jié)石的方式進(jìn)行具體介紹：

預(yù)防腎結(jié)石日常做法

1、少喝啤酒：有很多人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們之間相互所用，使人體中的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。

2、不宜多吃糖：服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

3、減少蛋白質(zhì)的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。

4、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃：平時(shí)生活中應(yīng)控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分成份。因此，日常飲食應(yīng)改以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

5、少吃食鹽：太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

6、慎食菠菜：如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜，所以菠菜要少吃。

7、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。

8、睡前別喝牛奶：因?yàn)榕Ｄ讨泻}較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，易形成腎結(jié)石。

需要注意的是，腎結(jié)石也有復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，因此，在針對(duì)腎結(jié)石的治療上，也需要注意這一點(diǎn)，尤其是在采取非手術(shù)治療措施的情況下，一定要注意方式方法的正規(guī)，最好在治療之后，采取一段時(shí)間的鞏固治療。