正所謂防患于未然，不少疾病就是因?yàn)槲覀兤匠２惶⒁怙嬍尘颓秩肴梭w，比如腎結(jié)石。所以我們平時(shí)生活當(dāng)中要多多注重飲食健康問題，多關(guān)注自己的身體狀況，平常就要多多預(yù)防腎結(jié)石，從生活中的小事做起，預(yù)防腎結(jié)石。

1、多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2、少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3、少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4、少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5、少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

以上就是小編給大家介紹的一些在生活當(dāng)中需要注意的預(yù)防腎結(jié)石的飲食問題，要從生活中的小事做起，不要暴飲暴食，要多喝水，少喝啤酒，少吃肉類，少吃鹽等等。相信大家只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防工作要做好，疾病會(huì)遠(yuǎn)離大家。