大家對(duì)于腎結(jié)石不陌生吧?在我們身邊，有很多的腎結(jié)石患者。專家介紹說(shuō)，預(yù)防腎結(jié)石的最重要的兩點(diǎn)就是飲食的調(diào)整跟多飲水，當(dāng)然平時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，那么平時(shí)的日常生活中該做到幾點(diǎn)預(yù)防的注意事項(xiàng)呢?一起了解一下。

如何預(yù)防腎結(jié)石：

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國(guó)外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時(shí)尿也有過(guò)分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個(gè)時(shí)間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

上述內(nèi)容介紹了預(yù)防腎結(jié)石的方法，大家一定要仔細(xì)閱讀，專家說(shuō)平時(shí)的生活習(xí)慣對(duì)于防治腎結(jié)石的發(fā)作是起到非常大的作用的，一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的困擾。祝早日康復(fù)!感謝您的訪問(wèn)!